肾虚应该吃什么好呢？由于生活节奏加快和城市环境日益恶化，加上长期的精神紧张和过度劳累，现代人常常感到疲惫不堪，尤其是在中年时，常出现神疲乏力、性欲减退、腰酸背痛、胃寒和手脚冰冷等症状，这些都与肾虚有关。那么，男性肾虚时应该吃些什么呢？接下来，我将为大家推荐几款有助于补肾的食谱，帮助男性恢复活力，一起来看看吧！

盐水虾：

材料：虾300克，葱10克，姜适量，盐适量，花椒适量，味精适量，黄酒适量。

做法：将虾剪去须子和爪子，清洗干净，沥干水分。在锅中加入500毫升水，煮沸后加入葱、姜、盐和花椒，待香味散发出来时，再放入虾。将虾放入锅中后，加入黄酒，煮至表面出现泡沫，撇去浮沫。然后将虾和汤一同倒入陶锅，稍微凉后即可享用。

食疗效果：盐水虾具有滋阴和增强阳气的功效，适合男性用于补肾。

荔枝粥：

材料：干荔枝肉50克、山药10克、莲子10克、米饭

做法：将所有材料清洗干净，放入锅中一同煮成粥即可。

食疗效果：荔枝粥能增强肾脏功能，健脾胃，并且有止泻的作用。