菱角是一种水生植物的果实，虽然较为少见，但外皮脆嫩、果肉鲜美，营养丰富，食用价值很高。那么，男性常吃菱角会有什么不利影响呢？

一、男人常吃菱角有哪些危害？

菱角是菱科菱属一年生水生植物菱的果实，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、烟酸及多种维生素、矿物质等成分，不含对身体有害的物质。通常来说，男性即使常吃也不会有什么不良影响。

菱角是一种富含碳水化合物的食物，食用后容易让人感到饱腹。由于人体的消化能力有限，男人如果经常过量食用，可能会加重胃肠道的负担，引发消化问题，出现腹胀、便秘和上火等不适症状。

另外，碳水化合物会转化为糖分，容易导致体内热量增加。如果男性经常摄入过量，而又不控制其他食物的摄入或者不进行运动来消耗多余的热量，就容易导致体重增加。

二、男人吃菱角有哪些好处？

菱角是一种兼具药用和食用价值的食材，除了富含多种营养成分外，还具备一定的药理效果。菱角的性质味道甘、涩、平，内服可帮助健胃止泻和抗癌，外用则能缓解小儿头疮、面部水疱以及皮肤赘生物等多种皮肤病。因此，男性食用菱角不仅能够补充身体所需的营养元素，还能起到一定的养生保健和疾病治疗的作用。

三、一次适合食用多少菱角较好

建议每次食用约50至75克。

从健康角度来看，菱角食用过量可能会对身体产生不利影响，因此最好适量食用。建议参考《中国中草药汇编》中提到的用量，一次食用1-1.5两，即约50-75克。不过，菱角在食用量上并没有严格规定，对于胃肠功能较好的人群，适量增加食用量也不会造成太大问题。因此，可以根据个人的身体状况来决定食用量。

四、菱角生吃好不好？

不建议。

虽然将菱角煮熟会破坏部分耐高温的营养成分，但生吃可以最大程度地保留其营养。然而，菱角是一种水生植物，在生长过程中可能会受到寄生虫的侵扰。通过加热可以杀灭这些寄生虫，而生吃则容易导致人体感染，因此不建议生吃。

通过上述内容，大家应该意识到，男性经常食用菱角可能导致便秘和上火等问题。如果在食用菱角时感到任何不适，应该及时去医院就诊。