喝水是我们日常生活中必不可少的一部分。那么，我们该如何正确饮用水，以保持健康呢？还有很多人认为喝水会导致发胖，这是真的吗？其实，这种说法并没有科学依据，喝水是不会让人变胖的！

男性如何健康饮水

1、清晨：喝一杯温水以清理肠胃

一大早起床，先喝一大杯温水，再享用丰盛的早餐，这样有助于促进肠道蠕动，产生便意，帮助大肠完成清理，肚腩自然不再突出。这种喝水的方法被许多明星所学习，减肥成功率非常高！

2、午餐时间：餐前饮水减少食物摄入量

建议每餐前喝一杯清水，这样既能缓解胃部的饥饿感，减少食量，又能为身体补充所需的水分，从而促进新陈代谢。

3、下午茶时间：享用花香水和健康零食

下午茶时间一到，食欲便开始蠢蠢欲动。我拿出随身携带的零食，薯片、曲奇和汽水，都是容易发胖的食物，一顿下午茶的热量甚至超过一餐午餐！这个时候，可以尝试在办公桌周围喷一些花香喷雾，闻着花香有助于抑制食欲。喷雾的制作方法是：取10cc无水酒精和1滴玫瑰花油，朝向天花板喷洒，让整个房间弥漫着花香，然后深呼吸一口。

4、在晚餐时段饮水，有助于一个月内减轻10磅体重

单靠喝水的减肥方法并不健康。正确的饮水减肥方法是搭配蛋白质和蔬菜的摄入。因此，每餐的菜单应该以蔬菜为主，这样既能保持低卡路里，又不容易导致胃胀。同时，慢慢咀嚼食物也是很重要的。有些人试过这种方法，一个月内成功减掉了10磅。