如今，越来越多的人受到糖尿病的困扰，特别是男性朋友，患病的概率显著上升。那么，有没有什么有效的方式可以预防糖尿病呢？其实，通过关注日常饮食，我们是可以进行预防的。接下来，我将推荐几种有助于降低血糖的食物。

1、洋葱

口感甜美细腻，富含前列腺素A和含硫氨基酸，具有扩张血管、降低血压和血脂以及防止动脉硬化的功效，对预防糖尿病并发症也有积极作用。

2、莴笋、竹笋

糖和脂肪含量都很低，莴笋含有胰岛素激活剂，对糖尿病患者有益。而竹笋属于高纤维食物，能够减缓糖尿病患者肠道中食物的消化速度以及葡萄糖的吸收，对男性健康也有帮助，有助于控制餐后的血糖水平。