最近很多人提出了一个问题，其中有40%的人询问如何延长时间，而另一部分人则总是很快结束。其实，通过训练可以降低敏感度，逐步改善这一问题。在这里，我将分享五种技巧，希望大家在家中可以尝试一下。

男性延长时间的五种技巧：

1、四方位提升法

在手上涂抹一些润滑油，从棒棒的根部向头部慢慢移拉，并依次向上、向下、向左、向右进行十次。如果有射精的感觉，就暂时停下来，等兴奋感稍微减退后再继续刺激，重复这个过程五轮。

2、揉捏法

用“抓握式”的方式，从根部慢慢向上揉捏，重复这个动作至少十次，让你手中的“宝贝”逐渐变得坚挺。等到变硬后，再尝试其他方法，而不是一硬就开始撸！

3、双手温搓法

双手合抱棍棒，就像钻木取火一样，从上到下搓揉，然后再从下到上搓揉，反复进行10次以上。

4、OK旋转法

露出“冠状沟”部位，用手做出OK手势放在上面，然后旋转，直到手腕无法再转为止。连续转动10次后，换另一只手继续滑动。如果有想射的感觉，就要停止，等兴奋感稍微减弱后再继续刺激，重复五轮。

5、上下律动法

双手紧紧握住棒棒，进行上下移动，速度放慢，保持这个动作，直到想要停止，至少持续5分钟以上。