荷尔蒙源自希腊文，意指激素，是指由人体内分泌系统分泌的、能够调节生理平衡的激素总称。荷尔蒙有助于促进新陈代谢、协调各个器官之间的关系，以及调节身体的发育。那么，男性应该吃些什么来调节体内的荷尔蒙呢？接下来为您解答。

人类的大脑有75%是水，缺水首先影响的就是大脑。水分不足会导致疲劳和反应迟缓。若用饮料或汤来补充水分，可能会增加热量，从而导致身体发胖。因此，在两餐之间需要多喝水。每天至少应饮用约2000毫升水。

男性在24岁之后，精子的质量和数量都会逐渐下降。如果有一种能让衰老精子恢复活力的“长生不老药”，那就是维生素C。富含维生素C的食物包括猕猴桃、橘子、西蓝花和芦笋等。维生素C有助于促进副肾上腺皮质素（一种抗压力激素）的分泌，从而帮助抵御压力。

西红柿的酸味可以促进胃液的分泌，从而帮助消化蛋白质等食物。此外，西红柿中富含的维生素C能够促进胶原蛋白的生成，有助于增强血管的健康。

胡萝卜素在体内能转化为维生素A，增强免疫力，并抑制导致细胞衰退的活性氧等有害物质。此外，胡萝卜富含钾元素，有助于降低血压。胡萝卜素还有预防癌症的作用。