现在的男性中，有七成存在肾虚的问题，这并不让人意外。由于现代男性往往房事不节制，同时又忽视营养补充，许多肾虚男性都渴望了解如何有效补肾。以下推荐八种补肾的秘方，供男性参考。

1、鸽蛋枸杞补肾汤

将2个鸽蛋煮熟后去壳，加入75克龙眼和75克枸杞，再放入10克五味子。将所有材料放入碗中，加入适量水蒸熟，最后加糖调味后食用。

2、锁阳粳米甜粥

将锁阳清洗干净，放入砂锅中，加入水煎煮提取浓汁，再将渣滓去掉。然后，将粳米洗净放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮。当粥快要做好时，加入锁阳浓汁和适量白糖调味，搅拌均匀后即可享用。

3、锁阳羊肉汤

首先将羊肉串焯水，香菇切成丝。然后将锁阳、生姜、香菇和羊肉一同放入锅中，加入足够的水以覆盖所有材料。大火煮沸10分钟后，转小火炖煮一小时。快要起锅时，加入盐和米酒，搅拌均匀即可食用。这道汤适合各种阳虚症状。

4、白鸽枸杞滋补肾脏汤

一只白鸽，去毛和内脏，24克枸杞，50克黄精，炖或蒸熟后食用，每周两次。

5、泥鳅虾仁汤

将活泥鳅放入清水中，等待其排尽肠内分泌物后再进行清洗。接着，加热油锅，放入几片姜，待姜片出香味后，将泥鳅煎至金黄色。然后加入约3碗水，再放入50克虾肉，煮成汤食用，建议每周享用两次为佳。

6、山药栗子粥

将山药去皮，红枣洗净。大米、糯米和枸杞也准备好。把山药切成均匀的小块。锅中加水，先将大米和糯米洗净后放入锅中，再加入山药。红枣洗净后，用水浸泡10分钟，然后也放入锅中，最后炖煮成粥即可。

7、核桃黑豆饮

准备山核桃仁50克、黑豆100克和糖20克。将山核桃仁和黑豆一起放入豆浆机中，然后加入适量的清水，启动机器过滤出浆汁。最后加入适量的白糖，搅拌均匀后即可饮用。