补肾的方法不仅可以通过运动来增强，还有许多食疗方式可以帮助补肾。下面将介绍一些日常生活中有助于预防肾虚的食物。
1、玉米
粗粮中的健康佳品。玉米的维生素含量极为丰富，是大米和面粉的5到10倍。此外，玉米还富含钙，有助于保护肾脏和增强阳气。
2、香蕉
香蕉有助于提升情绪，带来快乐，对因压力导致的肾虚者特别有益。春天采摘的春蕉风味最佳。欧洲人称其为“快乐水果”，因为它能缓解忧郁。香蕉富含磷、蛋白质、糖、钾以及维生素A和C，并且它的纤维含量也很高。它所含的生物碱能提振精神，增强自信。此外，香蕉还是色氨酸和维生素B6的重要来源，能够有效预防肾虚。
3、地瓜
地瓜有助于补肾和增强体力，适合肾虚、身体瘦弱和乏力的人食用。然而，食用过多可能会引起反酸、烧心以及小便颜色偏黄。
