男性最害怕的就是腰痛的情况。你知道男性腰痛时该如何处理吗？还有，腰痛时可以吃些什么呢？接下来就和小编一起了解一下吧！
男性腰痛该如何处理？
1、按摩穴位
按摩可以有效缓解腰痛。平时可以用大拇指或食指按摩腰部的相关穴位，如大腿后侧、小腿肚和内踝等。每个穴位的按摩时间控制在一分钟左右，当感到酸胀时就可以更换位置。每天根据三餐的时间进行按摩，有助于缓解腰痛。
2、抖腿治疗
抖腿治疗方法既简单又方便。您只需坐在凳子上或床上，就可以开始抖腿。躺在床上时，要放松身体，把双手放在大腿后方，然后按顺序左右抖动双腿，这样能够帮助缓解腰痛。
3、逆向治疗方法
如果男性平常腰疼情况不太严重，可以尝试倒退走路。在倒退时，要保持膝盖不弯曲，手臂自然前后摆动。每次大约走两百步，每天坚持两到三次，半个月后可以有效缓解腰痛。
4、公鸡食疗法
男性如果出现腰痛，在治疗时一定不要忘记这种方法，因为它对缓解腰痛非常有效。具体做法是选择刚刚开始鸣叫的公鸡，将其宰杀并处理干净后，加入米醋煮制，出锅前加入少量红糖。每天吃一只鸡，分三餐服用，六天为一个疗程。这种方法对于治疗腰痛有很好的效果，但胃酸分泌较多的患者不宜使用。
男性腰痛时可以吃什么？
1、摄入富含维生素C的食物
中年男性常常会出现腰疼的情况，这时每天补充80毫克的维生素C是很有帮助的。此外，还应增加维生素B6、B1、B12、维生素D和叶酸等脂溶性维生素的摄入，以防止缺乏。同时，适量食用一些水果也有助于缓解腰疼的问题。
2、摄入含有丰富无机盐的食物
如果经常感到腰疼的男士，可以考虑增加一些含有无机盐的食物摄入。其中，钙的摄入量尤其重要，建议腰疼的男性多食用豆制品。
3、摄取富含纤维的食物
根据相关饮食研究显示，在年长男性杂食人群中，约有30%的人会出现骨质疏松症，而长期以素食为主的人群中，这一比例仅为近18%。同时，容易罹患骨质疏松症的男性也常常伴有腰痛的问题。因此，这类男性应当多摄入素食。此外，素食中所含的长纤维还可以帮助预防结肠癌的发生。
