许多男性平时忙于工作,难以关注自己的健康,导致不少人出现肾虚的症状。你们知道应该如何改善肾虚吗?生活中有哪些补肾的方法呢?男性通常是怎样进行调理的呢?其实,最有效的方式就是通过食疗来补肾。
枸杞子茶:
【材料】 : 红枣、桂圆肉、枸杞、少量红糖
【做法】 :
1.先把红枣、桂圆和枸杞清洗干净。
2.在锅中倒入1000毫升水,加入红枣、桂圆和枸杞。先用大火煮沸,随后转小火慢慢炖煮。
3.加入适量的红糖,待红枣煮软后,便可散发出香甜的味道。
【功效】:红枣和桂圆都是极好的补血补气食品。枸杞则有滋补肝肾、明目、润肺和抗衰老的作用。这款茶有助于保护肝脏、增强造血功能、提升免疫力,具有抗癌效果,还能强壮子宫。
枸杞炖羊肉:
【材料】:羊肉、枸杞、老姜等适量调料。
【做法】 :
1.将羊肉清洗干净后,放入沸水中煮熟。
2.将羊肉捞出,放入冷水中清洗去掉血沫,然后切成块。
3.生姜切成片,葱切成段。
4.先将铁锅加热,然后放入羊肉和姜片翻炒,再倒入料酒煮香。
5.将羊肉和姜片炒至透亮后,一同放入沙锅中,加入枸杞子、清汤、适量食盐和葱段,用大火煮沸,并撇去浮沫。
6.盖上锅盖,用小火慢炖,直到羊肉炖至软烂为止。