在我们的生活中，如果希望生育健康的宝宝，许多有意要孩子的家庭会提前要求准爸爸戒烟。那么，男性戒烟后多长时间可以考虑要孩子呢？接下来，一起了解一下。

一、男性戒烟后多久可以考虑要孩子？

男人在戒烟三到六个月后可以考虑准备要孩子。

每天吸烟超过30支的男性，畸形精子的比例超过20%。并且，吸烟时间越长，畸形精子的数量也会越多。停止吸烟半年后，精子才能恢复到正常状态。如果在怀孕前，夫妻双方或其中一方经常吸烟，烟草中的有害物质会通过血液循环影响生殖系统，产生直接或间接的毒性效果。

因此，准备怀孕的夫妻在计划怀孕前的三到六个月内应停止吸烟。

二、男性吸烟对怀孕的影响

1.损害精子质量

长期吸烟会损害男性的精子质量，吸烟者的精子畸形率通常较高，这会严重影响男性的生育能力。香烟中含有大量有害物质，甚至包括一些致癌物，听起来令人担忧，但确实如此。这些致癌物会影响男性精子的正常发育。

2. 对染色体的危害

香烟对人体的染色体有害，会导致染色体出现异常。许多科学研究表明，尽管成功戒烟，吸烟时间越长的人，染色体的损伤程度也越高。在戒烟后的三个月内，这些危害依然存在。

3.对女性健康造成伤害

不吸烟的女性与吸烟者在一起时，也会受到影响。比如，妻子如果与吸烟的丈夫同处一室，可能会吸入空气中的焦油和尼古丁。如果夫妻希望要孩子，应该在怀孕之前就戒烟，因为怀孕后再戒烟已经为时已晚。此外，计划怀孕的女性应尽量远离吸烟环境，以减少被动吸烟所带来的危害。

三、男性如何戒烟

1. 改变习惯法

将饭后抽烟改为固定散步时间；当有抽烟的冲动时，可以用笔代替手中的烟；避免喝刺激性饮料，改喝果汁等饮品。

2. 环境作用法

大部分时间待在禁止吸烟的公共场所；减少参加聚会和宴会的频率；与烟瘾较重的人保持一定距离。

3. 分散注意力的方法

当忍不住烟瘾时，可以考虑洗热水澡，或是打开窗户呼吸新鲜空气，欣赏绿草和花朵；也可以进行一些运动，比如跳健身操，挥洒汗水；还可以泡一杯自己喜欢的香茶或花草茶。

4.厌恶法

将烟丝放入水中，看到那杯令人作呕的液体，可以让你更加坚定戒烟的决心；每天早晨对自己重复：我讨厌香烟，我痛恨香烟；还可以看看被香烟侵害的肺部图片。

5. 自我奖励法

计算一下如果不抽烟，每个月能节省多少钱；当戒烟取得阶段性进展时，可以给自己买一件特别想要的礼物作为奖励。