怀孕并非神秘之事，姐妹们做完孕前检查后，只需平静备孕即可。若急于如何应对，或可参考以下几点，增多对怀孕的了解，从而宁静等候喜讯的到来~

1、怀孕机率增加，宜在排卵期同房。

人们普遍了解，怀孕是需要卵子和精子相遇，形成受精卵，这是我们的起源。

最佳受孕时机：因为精子在女性体内可以存活3天，而卵子在排卵后可以在体内存活12-24小时。因此，如果在排卵前3天到排卵后1天发生性行为，则怀孕几率更高。

那么，你知道怎样确定排卵期吗？

假如月经周期规律的话，一般排卵会在下次月经开始的前14天发生。

若月经周期不稳定，可借助其他方法进行辅助判断，例如使用排卵试纸、B超、或监测基础体温。

此外，也可以留意白带的情况。女性临近排卵时，由于宫颈腺分泌旺盛，白带会增多，呈现透明、微粘的特点，用手纸擦拭时可能会出现条状黏液，类似鸡蛋清样。一般来说，如果白带拉丝最长的时间在24小时内，那么说明即将排卵。因此，如果你的白带出现这种变化，就可以考虑和伴侣发生性行为了。不过，这种方法比较简单粗略，只能作为一个参考信号。

建议是：

◆ 通常使用日期推算的方法就可以了，同时使用排卵试纸也是一种简单又准确的方式。

◆ 适当关注排卵期，不必过分紧张。在备孕期间，每两至三天进行一次性生活比较适宜。如果频率太密，会影响精子生成，进而减低受孕机会。

2、保持均衡膳食，从怀孕前3个月开始补充叶酸。

在备孕阶段，不必过分追求大补特补，要调整好生活习惯，保持定时进餐，保持正常均衡饮食即可。可以适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

此外，叶酸是人体必需的一种维生素。建议女性最好在备孕的三个月前开始补充叶酸，持续到怀孕后的三个月，每天0.4毫克，可以降低婴儿神经管畸形的风险。

3、怀孕前3-6个月就要停止吸烟和饮酒。

吸烟和酗酒对身体伤害极大，它们都会减少精子的数量和活力，久而久之会导致胎儿畸形率升高，从而影响胚胎的正常发育。

备孕并非仅妻子的责任，作为一个负责任的丈夫，即使妻子没有提及，也应该自我约束，戒除烟酒。由于精子生产周期通常为3个月，所以在计划怀孕的3至6个月前就应开始戒烟戒酒。

4、重点是要放松心情，确保充足的休息和睡眠。

尽管一般情况下，正常夫妻1年内成功怀孕的比例大约为70%-80%，但怀孕并非随心所欲即刻实现的。怀孕需要机遇的成全，夫妻双方需满足所有条件才可能如愿，条件不合适将导致失败。

有些姐妹怀孕尝试了2、3个月却未获成功，可能感到非常焦虑。实际上，过度焦虑反而可能影响内分泌和排卵，破坏身体功能，进而降低受孕成功的机率。

此外，有些姐妹更喜欢提前制定备孕计划，并在早期告知亲朋好友。不过，并不建议这样做，这反而会给自己增加压力。最好等怀孕成功后再宣布计划更好！

因此，亲爱的姐妹们，请放心，只要怀孕前身体检查正常，就让自己放松一下吧。相信宝宝会在未来到来，只是时间问题。要确保充足的休息和睡眠，保持轻松的心态，好消息会在某天突然到来！

5、备孕年龄较大？请听医生的专业建议。

随着年龄的增长，男性和女性的生育能力都会逐渐减弱，女性受孕的可能性会降低，同时自然流产的几率会增加。因此，对于年长的女性来说，在备孕过程中有哪些注意事项呢？让我们来听听医生范建辉的专业建议。

通常，我们将年龄超过35岁的女性称为高龄女性。对于这些女性来说，如果她们要怀孕，就需要特别注意。

首先，年龄超过35岁的女性生育能力会逐渐减弱。

根据国外的数据统计显示，35岁及以上女性的生育能力比35岁及以下的女性下降了50%。

当女性达到40岁时，她的生育能力比35岁时下降了50%。

随着年龄增长，女性生育能力会逐渐减弱。因此，在这个过程中，我们需要进行一些相关检查，例如去医院看妇产科医生，检查是否患有妇产科疾病。同时，还应了解她的卵巢储备情况是否正常，排卵功能是否正常，以及子宫内膜的容受性。

随着年龄增长，女性子宫的血液供应和内膜的变化都会相应下降。卵巢储备能力降低会影响卵泡功能，减少怀孕的可能性。若子宫内膜受精能力不佳，也会影响胚胎着床和怀孕。

这代表了首要的一方面。

另一个方面是，35岁以上的女性可能因年龄增长而出现肥胖、内科疾病等问题，也可能患妇科炎症或卵巢肿瘤等疾病，因此在怀孕前也需要进行相关检查。

因此，对于年长的女性而言，在计划怀孕时，我们希望首先去医院与医生进行充分的沟通，首先在怀孕前排除那些可能影响妊娠的疾病，或对她已有的疾病进行调理，或接受适当的治疗，以达到一个较为理想的状态后再考虑怀孕。

通过这种方式能够减少怀孕期间的一些并发症，确保取得良好的结果。这将促使她顺利度过怀孕，生下一个健康的孩子。