玛卡具有滋补强身、提升体力、抗疲劳和降脂的效果。它富含铁、蛋白质、氨基酸、锌、牛磺酸等成分,能够显著抵抗疲劳,增强肌肉耐力,有效应对运动疲劳,帮助增强免疫系统,提升机体的抵抗力。此外,玛卡还能增强精力和体力,改善贫血症状,使肤色看起来更加年轻,精神状态更加饱满。
玛卡的有效性和作用:
1、补充体力
玛卡能够快速恢复体力、消除疲劳,提升精力。此外,它还是少数通过药物检测的合格快速提神剂之一。
2、活跃生育
促进精子和卵子的增殖与活力,助力受孕,刺激生殖器官的功能。
3、增强记忆
保持头脑清醒和灵活,有助于提升工作效率,促进学生的学习进步,并帮助中老年人维持记忆力,从而使人思维敏捷、思路明晰。
4、提升大脑营养
玛咖中含有丰富的糖类成分,这是大脑和神经系统所需的主要营养物质。多吃玛咖对大脑有益。
5、抗氧化与抗衰老
激素分泌的减少是导致人体衰老的一个原因。因此,如果能够通过适当调节腺体来促进激素的分泌,就有可能延缓衰老。而玛卡中的玛卡烯和吗咖酰胺正具备这样的效果。
吃玛卡有什么注意事项?
1、怀孕和哺乳期的女性可能不太适合使用玛咖产品。
2、玛卡不应与其他营养补品或保健品一起服用。
玛卡怎么吃?
1、泡开水喝
将玛卡切成薄片,放入杯中2-3片,然后用热开水泡10多分钟,最后倒出,待温凉后饮用。
2、煮汤喝
将切好的玛卡片和煮汤所需的调料一起放入锅中,使用小火慢慢煮,以便让玛卡的营养成分充分融入汤中。
3、煲红枣水喝
取出适量的玛卡片和去核的红枣,然后在锅中加入适量的水,等水烧开后将玛卡片和红枣放入锅中,煮约半小时。
4、生吃
玛卡可以切成小片直接食用,建议最多吃五片,不能超过这个数量。长期食用不仅能提神减缓疲劳,还能增强身体的免疫力。