梨、葡萄、石榴、甘蔗、柑橘、橙子和杨桃等水果都能帮助滋阴润肺。为了更好地实现这一效果,建议大家在日常饮食中多吃葡萄,因为葡萄有助于补充肝肾和增强气血。经常吃葡萄不仅能生津利便,还有助于滋阴润肺。
滋阴润肺的水果有哪些?
1、石榴:将石榴榨汁或煮成汤饮用,可以起到清热解毒、润肺止咳的效果,对于预防和治疗小儿的疳积以及久泻久痢等疾病非常有帮助。
2、梨:性凉,含有丰富的苹果酸、柠檬酸、微量元素以及维生素。它具有生津解渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌以及润肺去燥的功效。
3、枇杷:枇杷味道甘酸,性平,归入肺和胃经。它具有清肺、生津止渴以及祛痰止咳的功效。
4、杨桃:是一种含有丰富糖分、维生素C和有机酸的水果,汁多味美,能够快速为人体补充水分,解渴的同时,还能通过排尿将体内的热气或酒精毒素排出。
5、甘蔗:甘蔗汁性平,味道甘甜,是一种优秀的饮品,能够解热、生津、润燥和滋养,帮助脾胃调和,化痰止咳,并且有治疗噎食和呕吐的效果,因此被誉为“天生复脉汤”。
6、苹果:食用苹果时最好连皮一起吃,这样更有利于清理肺部。这是因为苹果皮含有的果胶和抗氧化物可以缓解肺部的炎症。
养阴润肺的食物推荐如下:
1、蜂蜜
蜂蜜不仅能够润泽呼吸道,还能促进排便。
2、杏仁
杏仁具有三大主要功效:它不仅富含蛋白质、微量元素和维生素,还有润肺、止咳和促进肠道滑动的作用。
3、红豆
红豆具有药用价值,可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、消除胀气,能够用于治疗排尿不畅、脾虚引起的水肿以及脚气病等疾病。
4、花生
花生有助于健脾和胃、润肺化痰、滋养气血、清喉止咳。