孕妇食用燕窝的好处包括：补充胎儿在怀孕期间所需的营养，提高胎儿的免疫力，促进肠道健康，缓解孕期便秘等。燕窝中含有一种促进细胞分裂的物质，能够刺激淋巴细胞进行有丝分裂，而淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，因此它有助于增强人体的免疫力。孕妈妈适量食用燕窝，可以提升自身和胎儿的免疫力，从而降低疾病的发生。

孕妇食用燕窝的好处：

1、提高孕妇的免疫力，因为有研究者从燕窝中提取出一种促进细胞分裂的物质。

2、妊娠期间，食用燕窝可以起到安胎和保胎的作用。

3、燕窝中的表皮生长因子（EGF）能够直接促进细胞的分裂、再生和组织的重建，是一种天然的美容佳品，能够使皮肤变得光滑富有弹性，因此被称为“美容基因”。

4、燕窝酸的学名是神经氨酸，它是燕窝中主要的生物活性成分，同时也是母乳中对婴儿成长至关重要的成分之一。

5、燕窝中含有DHA，这被称为“黄金脑”，对婴儿的脑部发育及视网膜的形成非常重要。

孕妇食用燕窝的注意事项：

1、燕窝需要清洗干净，最佳的方法是先进行浸泡。浸泡1到2小时后，倒掉水分，同时要清理出其中的燕毛等杂质。接着再进行一次浸泡，这次的水可以直接用于隔水炖煮。

2、如果需要急用燕窝，可以用温水浸泡，半小时后即可使用。

3、燕窝和血燕之间存在一些差异。普通燕窝一般需要6到8小时的炖煮时间，而血燕则需要花费双倍的时间。此外，还需要注意燕窝的厚度和干湿程度等因素。