莲子心具有清心安神的功效，能够促进心脏与肾脏的交流，同时具有止血和涩精的作用。莲子心味道稍苦，能够入心经，具有明显的强心作用，有助于扩张外周血管、降低血压，并改善睡眠质量。中老年人，特别是从事脑力劳动的群体，经常食用莲子心，可以增强记忆力、提高工作效率，并预防老年痴呆的发生。

莲子心的作用与功效：

1、清热解暑

莲子心具有清热解暑的功效。在炎热的夏天，常用莲子心泡水饮用，能够有效降低体内热量，预防和缓解中暑的症状。

2、清心除烦

莲子心具有良好的清心火作用，能够有效治疗口腔溃疡，同时也适用于缓解心烦、神志不清以及因心肾不交引起的失眠和焦虑。

3、降血压

莲子心有助于降低血压。它所含的莲心碱及其他非结晶生物碱能够促进血管扩张，从而达到降压效果。

4、安神

如果出现睡眠质量差、失眠多梦或心情烦躁的情况，饮用一杯莲子汁可以有效缓解这些问题。

5、平滑肌肤

莲子心浸泡水能改善肌肤松弛和皱纹问题，使皮肤更加光滑有弹性。

莲子心的注意事项：

1、莲子心不宜长期服用，特别是对寒性体质的人来说，可能会带来不良影响。

2、如果出现便秘或腹部胀满的状况，应避免食用莲子心，否则可能会加重病情。

3、莲子心泡水喝时要注意适量，过量饮用可能会对脾胃造成伤害，不利于身体健康。