玛咖有助于补肾壮阳和益肺生津。它富含铁、蛋白质、氨基酸和矿物质锌等多种营养成分，能够有效抵抗疲劳、增强肌肉耐力、减轻运动疲劳，同时还有助于增强免疫系统，提高身体的抗病能力，并改善贫血症状，让肤色显得更加年轻，精神状态也更佳。玛咖的食用方式多种多样，可以用来泡酒、炖汤或作为茶饮。

玛卡的作用：

1、提高生育力

玛咖对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力低下、男女生育能力下降、女性月经不规律、乳腺增生、乳房萎缩，以及更年期症状等问题有显著的效果。

2、补充体力

因为玛卡生长在贫瘠的高原，凭借其独特的生长环境和特性，玛卡能够迅速补充体力，消除疲劳，恢复精力。它还是极少数经过药物检验的合格的快速增强体力的产品。

3、提高睡眠

玛卡可以有效改善由于压力引起的焦虑症和神经衰弱等问题。它是一种天然草药，可帮助缓解焦虑，同时也能改善失眠和多梦的症状。

4、活跃生育

促进精子和卵子的数量与活力，助力怀孕，刺激生殖器官的功能。

5、增强记忆

保持头脑清醒灵活，提升工作效率，帮助学生取得学习进步，维持中老年人的记忆能力，使人思路清晰。

玛咖的食用方式：

1、玛咖片泡茶

这种方法非常简单，只需将三片玛咖放入茶杯中，倒入热水冲泡即可。不过需要注意的是，每日摄入的玛咖片量最好不要超过10克。

2、直接吞服玛咖粉

一般来说，饭后可以服用5克玛咖粉，直接吞下，一天两次。不过需要注意的是，玛咖粉的味道较为辛辣，因此服用时要适量。

3、玛咖片炖肉

玛咖片可以加入肉料理中炖煮，通常需要先将15-20克的玛咖片在水中浸泡约半小时，再用小火炖煮约2小时。

4、玛咖泡酒

中药材通常也可以用来泡酒，治疗疾病的效果相当不错。