如果孕妇出现轻微腹泻的情况，可以尝试通过食用苹果泥来调理肠道。同时，注意休息，使用热水袋热敷腹部也有助于缓解症状。此外，需多喝水，以补充因腹泻而流失的水分和电解质，并保持清淡饮食。如果情况较为严重，建议及时就医。还可以考虑服用益生菌等微生态制剂，以帮助调整肠道菌群，减少排便次数。

孕妇腹泻的原因有哪些？

1、感染原因

细菌和病毒通过消化道进行感染，而感染是孕妇腹泻的主要原因。引发感染的常见病原体包括沙门氏菌、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌以及各种病毒。

2、饮食原因

喜欢吃生冷食物可能导致肠胃功能紊乱，增加肠道蠕动，从而引起腹泻。此外，摄入粗糙、变质的食物以及不良的饮食习惯也会造成同样的问题。

3、着凉

如果经常呆在空调房里或者开着空调睡觉，腹部容易受凉，从而可能导致肠道蠕动加快，引发腹泻。

4、合并其他慢性疾病的原因如下：

例如：甲状腺疾病、结核病、结肠炎等。

孕期拉肚子的饮食原则：

1、每天至少要摄入一种富含维生素C的食物，比如柑橘类、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西红柿和青芥末等。

2、每天应至少摄入一种富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、小牛肉和豆类。

3、隔日需要食用至少一种富含维生素A的食物，例如胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、甜菜、杏仁和哈密瓜等。

4、每天应摄入至少四份乳制品和富含钙的食物，以帮助你在日常饮食中达到1200毫克的钙摄入量。

5、要多喝水，尽量多吃小米饭，避免辛辣刺激的食物以及生冷油腻的食物。

6、每餐应定时、定质、定量；饮食搭配要合理，不能只摄入高蛋白食品，而忽略蔬菜和谷物的摄入，同时应减少油腻和辛辣食物的消费。