口苦可以通过多喝水、改善饮食和饮用梨水来进行调理。此外，莲子汤也是一种不错的选择，能有效缓解口苦，而且制作简单。一般可以将30克莲子和15克桅杆放入锅中煮一段时间即可。口苦有时还可能是维生素缺乏的表现，因此建议平时多摄入维生素C。

出现口苦的原因有哪些？

1、不合理的湿热饮食和作息问题可能导致肠胃疾病，进而引发肠胃湿热。这种湿热常常会导致口苦，尤其在年轻人中较为常见。

2、内分泌疾病

内分泌失调或正处于更年期的女性，可能会出现口腔苦味的情况。

3、心理情绪因素

平时的精神情绪因素也可能引起口苦，比如在紧张、压力过大或情绪波动时，口苦的现象更容易出现。

4、糖尿病

大多数糖尿病患者在早晨起床后会感到口中有苦味，这种症状需要引起重视。如出现此情况，应及时就医。

5、肝病

目前，肝病患者数量仍然较多，这主要是因为人们在日常生活中对身体保养缺乏足够的重视，例如有些人习惯抽烟和饮酒，长期以往便容易造成肝脏的损害。

口感苦涩时可以吃些什么好呢？

1、金橘

金橘是一种我们日常生活中常见的水果，富含丰富的营养成分，这些营养成分对于口臭、胸闷和消化不良等问题都有很好的效果。

2、香芹菜

这种草本植物对消除口腔异味非常有效，特别是烟味。如果没有香芹菜，香菜和薄荷也能帮助去除口腔的异味。

3、蜂蜜

每天早上空腹饮用一小杯温开水冲泡一勺蜂蜜。蜂蜜有助于润肠通便，能有效消除因便秘造成的口腔异味。

4、柚子

柚子富含丰富的营养成分，特别是维生素C，同时它的糖分含量也很低。这些营养成分能够有效减轻口腔的苦味。

5、柠檬

可以在一杯沸水中加入一些薄荷和新鲜的柠檬汁，饮用后有助于去除口腔异味。