三七粉的食用方式多种多样，可以直接食用，也可以装入胶囊内用温水服用。此外，三七粉还可以与其他食材搅拌成糊状后食用。三七粉，也被称为田七粉，是一种优质的中药材。早晨起床时服用约3克的三七粉，搭配温开水，有助于增强免疫力和抗衰老效果。而在晚上，尤其是在用餐前服用三七粉，有助于改善睡眠质量。

三七粉的功效与作用：

1、调节三高

三七粉对高血压、高血脂和高血糖等三高疾病具有良好的调节效果。高血压患者连续食用十天三七粉，就能帮助降低血压。

2、预防心血管疾病的方法

持续服用三七粉对心血管疾病有显著的抑制作用，例如可以预防和改善冠心病、脑梗塞等疾病。

3、改善睡眠

三七粉对中枢神经系统有显著的改善效果，因此能够帮助镇静、安神及促进睡眠。

4、抗肿瘤

研究人员发现，三七粉对肿瘤和癌症具有显著的抑制作用，并且在肿瘤疾病的辅助治疗中也具有一定的效果。

5、提高免疫力

常备三七粉可以有效增强身体的免疫力，减少日常感冒和头痛等疾病的发生。

6、补气补血

三七粉对补气血的效果十分明显，它还能为身体各个器官提供所需的营养，因此经常食用三七粉有助于补血和增加气力。

三七粉的食用禁忌有哪些？

1、感冒不喝

三七粉性温，患有风热感冒的人食用三七粉可能会使热症加重。

2、月经期不喝

三七粉具有活血化瘀的效果，如果在月经期间使用，可能会导致出血过多。但对于血瘀型的月经不调，服用三七粉则可以帮助调理月经。

3、孕妇不喝

三七具有活血和降压的作用，孕妇如果服用三七粉，可能会引起胎动不安，严重时甚至可能导致流产。

4、未成年人不适合食用

由于三七具有活血化瘀的作用，而儿童正处于发育阶段，脏腑功能尚未完全健全，不当服用三七可能会影响他们的生长和发育。