喉咙痛时应避免食用辛辣和刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜和海鲜等，这些食物对咽喉和口腔的黏膜会造成较强的刺激。同时，建议也尽量不吃甜腻的食物。此外，抽烟和喝酒的患者最好停止这些习惯，以促进更快的康复。油炸食品如油条和炸鸡也应当避免。炒米、爆米花及膨化食品同样是不适宜的，尤其是爆米花容易上火，会加重疼痛感。

缓解喉咙痛时可以选择的食物：

1、香蕉

香蕉是一种常见的食物，味道香甜软滑，因此受到许多人喜爱。当感到喉咙痛时，吃一些香蕉是个不错的选择，因为香蕉富含维生素C和钾等营养成分，有助于缓解喉咙的不适。

2、水煮胡萝卜

胡萝卜是一个很好的选择，因为它含有维生素A等营养成分。将胡萝卜蒸熟后食用，能够有效缓解喉咙的不适，切勿生吃，以免加重疼痛。

3、蛋白

鸡蛋含有丰富的蛋白质，鸡蛋白有助于缓解喉咙疼痛。不过，在炒鸡蛋白时，要确保不添加任何调料，以免加重喉咙的不适。

4、柚子

柚子的口感鲜嫩，清爽可口，味道甜美而带有淡淡的香气，营养成分非常丰富。它所含的维生素C是苹果的20倍以上。此外，柚子还富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素以及多种维生素和氨基酸。

喉咙痛时喝什么比较有效？

1、品尝冰糖炖雪梨

冰糖炖雪梨具有清热降火、生津止渴和舒缓喉咙的功效，适合喉咙疼痛的患者进行食疗。制作方法是将两个去皮切块的梨子放入适量的水中煮汤，水沸腾后加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

2、饮用罗汉果茶

罗汉果具备清热解毒、利咽化痰的效果，特别适合用于治疗痰火引起的咳嗽以及喉咙肿痛。对于喉咙痛的患者，可以将罗汉果与热水一起泡成茶饮用，这对急性及慢性咽炎的治疗效果都非常好。

3、喝乌梅茶

将乌梅捣碎后，用开水冲泡约15分钟，随后过滤渣滓饮用。乌梅茶具有良好的收敛阴液、生成津液和清热解暑的效果，同时还能缓解慢性咽喉疼痛和声音沙哑等症状。

4、喝菊花茶

菊花茶特别适合头昏、眼睛红肿疼痛、喉咙痛及肝火旺盛的人群饮用。因此，喉咙痛的患者不应错过它。用几朵菊花泡水饮用，可以清热去火，滋润喉咙，并帮助消除口臭。