吃太多荔枝可能会导致头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴和饥饿感等症状。严重情况下，还可能出现抽搐、呼吸不规律、脉搏微弱，甚至突然昏迷，这些表现类似于低血糖。这种现象被称为荔枝急性中毒或荔枝病。一般来说，荔枝不宜过量食用，每天食用5到10颗即可。在享用荔枝的同时，可以多喝些盐水，或者和蜜枣一起煮水喝，以避免上火。

吃荔枝的好处是什么？

1、提升免疫力

荔枝对增强我们身体的免疫力有很好的效果。它富含维生素C和蛋白质，这两种成分都能够提升身体的抵抗力和免疫力，进而有效地预防疾病和各种炎症。自古以来，荔枝就被视为一种珍贵的保健食品。

2、降低血糖

许多人认为荔枝味道很甜，因此它的含糖量也相对较高。然而，荔枝中含有一种氨基酸，具有降低血糖的效果。因此，荔枝也适合糖尿病患者食用。糖尿病患者不必因为它的甜味而感到忌惮，适量食用是可以的。

3、消肿解毒，止血止痛

荔枝不仅因其滋补功效而广受欢迎，它还可用于治疗外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶性肿瘤以及外伤出血等。这些用途与荔枝含有丰富的营养成分密切相关。

荔枝的营养成分与价值：

1、荔枝富含糖分，能够补充能量，提升营养。据研究，荔枝对大脑组织具有滋养作用，有助于明显改善失眠、健忘和精神疲惫等症状。

2、荔枝肉富含维生素C和蛋白质，能够增强身体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

3、荔枝含有丰富的维生素，可以促进微血管的血液循环，预防雀斑的生成，使皮肤更加光滑。