妊娠纹通常在怀孕的中期开始出现，在分娩前一个月会更加明显。妊娠纹的出现因人而异，具体的生长时间也会因孕妇的体质不同而有所差异。一般情况下，孕妇在怀孕的5到6个月时开始出现妊娠纹，通常出现在大腿和腹部。然而，有些孕妇在整个怀孕期间都不会长出妊娠纹，这也是正常的现象。

吃什么可以帮助预防妊娠纹？

1、西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素，具有较强的抗氧化作用，能有效帮助孕妇预防妊娠纹。平时可以将西红柿去皮后，加入适量的水，用搅拌机打成番茄汁饮用。不过要注意不要过量适量饮用，过多可能会引起腹泻。

2、猕猴桃

猕猴桃非常适合孕期女性食用，能够有效预防妊娠纹。它富含丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质和微量元素，有助于孕妇防止色素沉着，保持皮肤白皙。通常可以将猕猴桃果肉取出搅拌后食用，这样对预防妊娠纹效果极佳。

3、西兰花

西兰花富含胡萝卜素和维生素，适量食用能帮助孕妇增强皮肤抵抗损伤的能力，并且对皮肤的弹性有益。不过，孕妇不宜过量食用，适量即可。

怀孕期间为什么会出现妊娠纹？

1、孕期荷尔蒙变化引起的

女性怀孕后，体内激素的变化会导致一系列生理变化。由于孕期内分泌的变化，皮肤的弹性纤维（如弹力纤维）会减弱，脆性则会增加。同时，皮下的毛细血管和静脉壁会变薄并扩张，从而影响到皮肤的弹性和胶原纤维，导致腹部、腿部等部位的皮肤变薄。弹力纤维的断裂会使得皮下血管的颜色透出，形成妊娠纹。

2、体重增加过快

有些孕妈妈的妊娠纹不太明显，而有些则非常明显。这与孕妈妈在怀孕期间体重的增长速度有关。如果孕妈妈的体重增长过快，腹部迅速变大，就容易造成皮肤的损伤，导致皮肤被拉伸得很厉害，从而增加了妊娠纹出现的可能性。

3、体质因素

如果长时间缺乏锻炼或没有良好的护理习惯，腹部肌肉的力量会减弱，皮肤的弹性也会下降，最终可能导致妊娠纹的产生。