小产后需要保持外部清洁。建议每天用温水或洁尔阴清洗两次，以防止细菌感染，并要频繁更换卫生巾。在饮食方面要注重营养，加强蛋白质的摄入，多吃一些有助于补血的食物。在出血期间，要避免饮酒，以及食用人参、鹿茸、红枣和阿胶，以免加重出血。

小产后应该吃些什么来补充气血呢？

1、南瓜

南瓜富含体内所需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。其中，钴有助于红血球的正常运作；锌则直接影响红血球的功能；铁是合成血红蛋白的重要微量元素之一。

2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，具有很好的补血效果。我们可以每天喝一碗胡萝卜汤，帮助自己增强血气。

3、龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇理想的补血补气食品，含有丰富的维生素A、B，以及葡萄糖、蔗糖和大量的铁元素。我们可以直接购买新鲜龙眼作为水果食用，也可以用干龙眼煮汤饮用。不过，龙眼性质偏热，建议适量食用。

4、红米

红米富含丰富的蛋白质，能够有效补充大量消耗的体力，帮助身体维持正常的体温，成为一个“热情的女人”。此外，红米中还有丰富的铁元素，对补血和预防贫血也有一定的功效。

小产后应避免哪些食物？

1、不能吃生冷的食物，尤其是脾胃功能较弱的女性，过于寒凉的食物会损害脾胃，影响消化。

2、术后需避免油腻食物，如肥肉和动物油脂，建议一周内的脂肪摄入控制在每天约80克。流产后，胃部紧张度和肠蠕动均较弱，可能导致消化不良。此外，流产后应全身心休息，高脂肪食物会降低食欲，减少蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，容易导致体重增加。

3、流产后应避免食用螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因为此时需要温补，吃这些食物不利于身体恢复。