为了有效帮助治疗前列腺炎，可以进行以下三个动作：顺时针按揉腹部、暖肾区位和提肛运动。坚持这些动作，可以明显改善前列腺症状。同时，结合适当的药物治疗，效果会更好。具体动作方法如下：

通过持续练习三种动作，可以缓解前列腺炎的症状：

1、用顺时针方向轻揉腹部

将手放在小腹上，轻轻顺时针方向按摩30次，然后用手指从上往下按摩腹部肉30次，可以有效地调节前列腺。

2、暖肾区位

搓动双手，直到手掌发热，然后将双手放在背后的肾区，如果自己操作不便，可以请旁人帮忙，只需将这部分地方保持温热即可。通过这种方法，可以有效调节肾区异常问题，对于前列腺炎也有良好的辅助治疗作用。但请记得，这个动作必须长期坚持才能有效果。

3、提肛运动

进行提肛运动不仅可以有效改善健康状况，还可以有助于缓解前列腺炎，而且训练方法非常简单。只需收缩肛门肌肉，然后放松肌肉，这就算是一个动作，然后重复进行几分钟，每天都可以实施。

只要坚持做这三个动作，可以有效地治疗前列腺炎。如果前列腺炎比较严重，还需要在医生的指导下进行药物治疗。另外，前列腺贴也是一种受欢迎的产品，可以有效调理由前列腺炎导致的尿频、尿急以及性能力不足等问题。