很多男性朋友其实在性生活中都有射精过快的问题，这也意味着他们可能患上了早泄，这可能导致家庭关系出现问题。因此，夫妻双方必须积极接受治疗，以改善射精速度，并了解引起早泄的原因。

如何提升射精时间？

1、机械压迫法：使用避孕套。通常比起直接进入的性行为时间要长。虽然有人说，戴上避孕套的性爱就像穿着雨衣洗澡一样。

2、提升身体素质：通常身体素质较好的人在房事时持久一些。因此，基本上需要锻炼身体并关注营养。然而，实际上心理的影响比生理的影响更为重要。综合素质的提高才是根本所在。

3、逐步延长射精的训练方法：对于射精过快的男性，可以尝试逐步延长射精时间的训练方法，以改善这一现象。一般每天进行20分钟的训练，连续训练30天，可以将射精时间延长至20分钟。然而，逐步延长射精的训练方法需要耗费较长时间，需要进行30天的训练。

射精过快的原因：

1、性生活频率过低可能由多种原因造成。例如，对于年轻男子的第一次性体验，夫妻分居两地或双方存在心猿意马的情况，会导致过度的性欲积累，久而久之，即使稍有刺激也可能迅速达到高潮。此外，长期浏览黄色录像和阅读色情小说，过度关注和幻想性生活，会降低性欲的稳定性，导致早泄的发生。

2、性交时的不安和恐惧可能是由外部和环境因素引起的，也可能是因为害怕女方得不到应有的满足而产生焦虑，或者是与女方在相互关系中存在问题导致的。

3、由于身体器官的原因，有些局部变得更加敏感。这种情况通常发生在一些男性阴茎系带较短的人身上，因此在性行为时会过度刺激。此外，患有慢性前列腺炎的人也可能出现局部敏感度增加的情况，因此及时治疗前列腺炎非常重要。

4、人体的体质和年龄之间存在一定的关系。有些人的体质较为虚弱，长期患有慢性消耗性疾病，年龄较大，又没有适当控制性生活，因此导致过度性房劳累，从而造成大脑皮层的性兴奋能力和反射性射精活动能力的下降，引发早泄问题。

如何解决男性早泄问题？

1、有很多不同的性爱体位，每个人对体位的敏感度也不同。很多男性说，女性在上面时可以让射精时间延长。而女性增加腿部的张开角度，则可以减少对男性阴茎和G点的刺激。

2、在阴茎进入阴道后，不要急着开始抽送，先停下来几秒钟，深呼吸，然后再开始缓慢运动。当快要射精时，停止用力抽送，可以与对方拥抱、亲吻，享受一会儿的宁静；或者改变一下体位，减少对G点的刺激。

3、射精时间的长短与G头敏感度密切相关，G头越敏感，射精越快。可以尝试上翻包皮来降低敏感度，也可以选择较厚的安全套和润滑剂，减少对G头的刺激。

4、性交时，可以尝试将阴茎从阴道中完全取出几秒钟，然后用手紧紧捏住G点，再迅速插入，这样一般可以延迟射精的时间。

5、当大脑兴奋程度较低时，射精时间会相对延长。在性爱过程中，男性可以尝试转移注意力，思考其他与性无关的事物，以抑制过度兴奋的状态。

6、定期参与体育锻炼有助于提高男性的性能力，而身体健壮则是成为优秀男性的基石。

7、不管身处什么状态，无论是疲软、半勃起还是充分勃起，通过用手指反复握紧和放松的动作，可以增强生殖器神经和血管的活力，有效提升性能力。

8、坚持进行提肛运动，能够激活协调生殖器勃起所需的盆底肌肉和韧带的强度，同时还能改善会阴部的血液循环。

要改善射精快的问题，有几种方法可供选择。一种是使用避孕套，另一种是进行锻炼。这些方法都可以有效地延长射精时间。当然，我们也需要了解导致男性朋友快速射精的原因，只有这样才能在短时间内明显改善，并增强自信心。