现在人们的压力和生活压力越来越复杂和扩大。因此越来越多的人不仅心理上焦虑不安，而且还出现身体不适的病症，甚至是癌症。各种病症层出不穷。特别是对于长时间熬夜加班的人来说，很容易出现肾虚的症状。需要通过补肾壮阳和健脑来解决。中药材有哪些可以补肾壮阳和健脑的呢？

1、菟丝子

有补肾养精、养肝明目的作用，适用于腰膝酸痛、频繁遗精、糖尿病、小便失禁、视力模糊等症状。现代研究表明，菟丝子含有糖苷和类似维生素D的物质，临床实验显示其具有收缩子宫和抑制尿液排泄的功效。该产品可煎煮后口服，每日剂量为10克至15克。作为滋补养生运动健身丸和五子衍宗丸等成药的主要成分之一。

2、伏苓

性质温和，味道甘涩，对肾脏固涩、健脾止泻有双向作用。《本草经百种录》称之为“脾肾之药”。《本草从新》也说它可以“健脾锁精”。《本草新编》中还提到：“伏苓不仅有益于肾脏，还能涩精补肾壮阳，可以与淮山药一起使用，各自研成粉末，每天吃饭时服用。”肾虚的人经常出现遗精、早泄、清稀、小便禁不住或频繁的情况，适宜常常食用。

3、虫草

冬虫夏草是一种味道甘美、性质温和的中药材，具有补益肾脏和肺部的作用，是一种平衡补充阳气和阴液的珍贵中药材。它的功效主要来自于一种叫做虫草素的物质，虫草素能够滋养肾脏。像《本草从新》上说的那样，它可以“保护肺部，益补肾脏”。《药性考》也提到：“冬虫夏草能够保密精气，滋养血液，特别适合补充命门穴。”《柑园小识》中还提到：“用酒浸泡几颗冬虫夏草吃下去，可以治疗腰膝间的疼痛，对肾脏有益处。”虽然冬虫夏草是一种副作用非常小的滋补养生中药材，但很少直接使用在药方中。对于肾虚的人来说，最适合的做法是将冬虫夏草与肉类食品如瘦猪肉、鸡胸肉或鹅肉甚至是新鲜的胚胎共同炖煮，这样可以制作成滋补食品，更有益处。

4、枸杞

枸杞具有补肾壮阳、护肝、益肾清目、壮骨筋、缓解腰痛等功能。尤其适合中老年人的肾虚者食用。《本草通玄》记载：“枸杞可以补肾益精，水分充足则骨骼强壮，同时对解渴、目疲、腰疼和膝关节疼痛也有疗效。”《本草经疏》中也提到：“枸杞是治疗肾脏阴虚不足和劳累导致的内火滋补的主要药物，老年人中约有七、八成的人有阴虚的症状，所以枸杞被广泛用于益肾清目。”

据我们了解，肾脏在排除体内废物的同时，也是五脏最终的排泄器官。然而，一个健康快乐的肾脏对于保持身体健康至关重要。一旦患者出现肾脏问题，其他器官也会受到一定的影响，因此需要尽快就医，以防出现其他疾病的症状。