肾脏是男性健康的基础，若肾功能不佳会对身体的许多其他功能产生影响。肾气亏损或过早衰退的人可能表现出内分泌功能紊乱、免疫功能低下，并且可能会影响其他器官的生理功能，导致过早衰老。那么该如何进行肾脏养护呢？

肾气虚的主要表现是腰部酸痛、腿部无力和频繁小便。由于肾主管着人体的阴液，频繁的小便说明肾气虚弱，尤其是在夜间更加明显。如果同龄人中有人常觉得气不足，那么此时就需要注意好好保养肾气了。

注意：按照中医学的观点，肾脏被视为先天之本，是身体发育的根源，脏器功能活动的动力，与现代医学所叙述的肾脏不完全相同。

肾是人体五脏的根本，因此所有的五脏都不能过度使用。如果过度使用肾脏，那其他五脏六腑在需要的时候就无法得到满足，肾脏相当于是国家的国库。因此，我们要善于保护我们的精气，善于保存我们的精力和体力。那么如何保养我们的肾脏呢？当肾气虚弱时，乏力和脉搏弱是肯定会出现的症状。

1、房事要节制

首要的是，要控制房事频率。房事过于频繁会对肾精和肾气造成巨大的伤害，尤其是当夫妻进入中年以后，务必要注意控制房事的次数。

2、重视腰部的保养

我们需要注意腰部的保养，不可随意伤害腰部，因为腰部藏着肾虚的要害——两个肾脏，所以这个地方也是不能忽视的。人体有精、气、神三宝，其中精和气的根本——元气元精就在肾脏内，所以这个储藏室必须好好保护，不可让其漏水，不可让其受寒。如果能保护好肾脏内本先天储存的肾精，它就能维持我们的生命。然而，现在还有很多人过度使用腰部，而这种过度使用腰部的结果就是伤害了肾脏。

3、不要过度使用大脑

其次，要避免过度使用脑力。肾脏有生产脑髓的作用，过度使用脑力会对肾气造成伤害。

例如，很多人感到头晕并非由于大脑问题引起的，实际上是肾虚导致的；有些患者咨询我关于头晕的问题，我会采用补肾的方法，给他们服用一些六味地黄加味的药物，如熟地、枸杞、山萸肉等等。多数症状会有所改善，之后他们就不再感到头晕了。这些药物并非专门补充脑力的，我也没有专门的养脑药物，只是通过补肾可以有效治疗头晕。

有些人失眠问题仍未解决，即使他们吃了一些提神安眠的药物也没有效果。他们可以尝试服用一些滋补肾脏的药物，同时适量添加一些有助于脑力和安眠的药物，这样就能自然改善睡眠质量。