现代女性工作十分繁忙，常常需要加班加点。由于时间不够，她们经常选择即食食品代替正餐，这导致她们的身体缺乏维生素和矿物质。尤其是不吃早餐或者晚餐不营养的情况下，体内废物堆积，排毒不彻底，提前衰老。如果你想保持年轻，就来看看小编推荐的5种食疗抗老食物吧！

1、便秘

长期便秘会导致皮肤失去光泽，每周有三到五天不能排便，会造成宿便在肠壁积聚。宿便在大肠中积聚会产生毒素，进而被人体大量吸收。这些毒素一旦被吸收，将会削弱人体的抵抗力和免疫力。

2、过多冷饮

多喝冷饮或食用过多冰冷食物，会令体内新陈代谢异常，进而影响气血流通。习惯性饮用冷食会导致水毒现象，进而引发排尿困难和肥胖等不良症状。

3、酸性体质

长期食用肉类会导致体质酸化。酸性体质是诱发各种疾病的根源，也是加速身体衰老的主要原因之一。当我们摄入过多的酸性食物，如肉类、鱼类、乳制品等，在消化过程中会留下硫、磷、氯等元素，在体内导致体质酸化，促进老化过程。

4、过度操劳

过度操劳会引起各种问题，比如全身无力、运动迟缓、笨手笨脚等症状，这是由于乳酸在体内积累所致，而乳酸积累的原因则是长时间工作所导致的。

一旦了解了导致衰老的主要原因，我们就应该从食物疗法入手，多摄入天然有机的食物，以满足人体所需的营养素和酶。

女性抗衰老的五种重要食物疗法：

小米有很好的治疗消化不良的功效，因为它是一种容易消化且易于人体吸收的食物。同时，小米还能促使身体分泌睡眠激素血清素，对治疗便秘和失眠非常有效。它还有排毒和美容效果，并且能够清热利尿。

薏仁具有促进利尿和消肿的作用，被认为是一种最好的排毒食品。常用于美白肌肤和改善水肿问题，同时也有助于改善免疫功能和降低血脂。如果患有高血脂，每天摄入60克薏仁，可以显著降低胆固醇水平。

玉米可称为五谷杂粮中最佳的抗癌食品。它含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6和菸碱酸等成分，对刺激肠胃蠕动非常有效。女性摄入玉米有助于美容，使皮肤光滑细致，同时也可以延缓衰老，甚至抑制皱纹产生。长期食用玉米还能降低血脂和血清胆固醇水平。然而，过量食用玉米会导致胃部不适和胀气，所以不宜一次吃太多。

众所周知，黑芝麻具有促进头发变黑的效果，这得益于它所富含的维生素E和芝麻素，这些成分有助于抑制自由基的氧化，并发挥抗老化的作用。此外，黑芝麻还富含钙和镁，有助于骨骼的健康发育。此外，黑芝麻中含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1和B2等营养成分，也有助于提升肌肤的美容效果。

红豆是一种有益健康的食品，自古以来一直受到高度认可。它具有多种功效，包括补血、利尿和消肿等。对于追求美丽的人来说，红豆还能改善面色、补血并促进血液循环。