女性都知道补血对健康的重要性，所以会有补血的方法，比如吃补血的水果。以下介绍了几种补血效果好的水果和需要补血的女性类型。如果你想知道更多，请往下看。

女性普遍存在贫血问题。气血不足使女性肤色暗淡、精神萎靡、无精打采等。如果你想改善这些问题，你应该及时补充血液。在许多补血方法中，小编建议饮食补血，如吃补血水果。那么女性吃什么水果最补血呢？哪些女性需要补充血液？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

女人吃什么水果最补血？

1、桂圆

龙眼含有维生素A，B，葡萄糖和蔗糖，而且富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是一道很好的补血菜。

2、甘蔗

在冬季水果中，甘蔗含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中铁含量最高，每公斤可达9毫克，位居水果之冠，因此被称为补血果。

3、橙子

中等大小的橙子可以提供人们每天需要的维生素C，以提高身体抵抗细菌侵害的能力。橙子富含维生素C。在补充铁的同时，多吃含有维生素C的食物有助于铁的吸收。

4、桑葚

桑椹富含铁，有助于保持红细胞健康，预防贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑椹含铁1.85毫克，占每日推荐铁摄入量的23%，相当于牛肉。

5、草莓

每100克草莓含有50~100毫克维生素C，是苹果和葡萄的10倍以上。草莓作为一种植物性食物，具有突出的铁补充作用。这对普通的蔬菜和水果来说是很难实现的。每100克草莓大约含有2克铁。

6、樱桃

樱桃是一种含铁量很高的水果。女性经常吃樱桃，可以预防缺铁性贫血。同时，樱桃富含铁和维生素A，具有美容的功效。它能使皮肤红润，消除斑点和皱纹。在补铁的水果中，樱桃是最好的。维生素A能促进铁的吸收。

7、葡萄

葡萄富含钙、磷和铁，以及各种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、弱贫血和过度疲劳；孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，而且使孕妇面色红润，血液光滑。如果你有时买不到葡萄，吃葡萄干也很好。

8、柚子

葡萄柚不仅能补充血液，便秘的人吃葡萄柚可以清除肠道，治疗便秘。贫血的人在收获葡萄柚的季节吃更多的葡萄柚，这将改善你的贫血症状。葡萄柚具有健康胃、润肺、补血、清肠、方便等作用，可促进伤口愈合，对败血病有良好的辅助作用。

9、红枣

众所周知，红枣补血。红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣温暖，养血保血，可以改善血液循环。药理学研究发现，红枣中的某些成分可以增加血液中红球的含量，增强骨髓引导功能，使面部红润。搭配龙眼，既能补血养气，又能美容。

哪些女性需要补血？

1、月经不调的女性。

2、绝经期过早的女性。

3、脂肪多、身材走形的女性。

4、睡眠不好、皱纹增多的女性。

5、女性胸部扁平，胸部下垂。

9、宫寒、不孕、流产过多、手脚冰冷、产后月病的妇女。

8、冬季手脚冰凉，夏季心悸多汗的女性。

7、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性。

6、女性接近绝经，绝经不到一年。