许多女生都十分期待夏天的到来，但同时也感到担忧。如果体重没有达到满意的程度，那么多余的赘肉将无处遁形。今天为大家带来苹果和香蕉的减肥小妙招，学习水果减肥方法，让你一周瘦下10斤，一起来学习一下吧！

1、苹果

苹果含有丰富的果胶，可以促进新陈代谢，防止体内脂肪积累。在主餐前食用苹果能增加饱腹感，减少正餐摄入量，塑造纤细身材。每天食用1~2个苹果不仅有减肥效果，还能美容养颜，有效瘦腹。

2、香蕉

每个香蕉含有约87卡路里的热量，比土司的热量更少。然而，香蕉含有人体所需的维生素，因此可以作为早餐的一个选择，不会导致营养不良。香蕉还含有丰富的酵素，可以促进消化和缓解便秘的困扰。此外，它还能保持肠道内的水分，并在一周内帮助瘦下肚子。

3、柚子

柚子是一种不可或缺的减肥水果，富含纤维素和维生素C。每天适量食用柚子可令你感到清爽和精力充沛。柚子含有粗纤维，能够促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，使你的身体更加舒适。此外，柚子还能够瘦腹收腰。

4、橘子

橘子富含纤维素，可以增加腹部的饱腹感，而且有助于控制食欲，快速排毒，令身材更加纤瘦，保持皮肤的弹性。吃橘子时，最好连着果肉、白膜、橘肉和橘络一起食用，这对消化系统非常有好处，可以促进消化。