许多人都经历过失眠,比如在考试期间因过度紧张而无法入睡。这种偶尔发生的失眠会随着情绪的稳定而逐渐消失,不会对健康造成太大影响。然而,如果在一个月内失眠频繁发生,或者睡眠问题开始影响日间的精神状态,导致无法正常工作或生活,这时候就应该考虑寻求医生的帮助。
很多人对失眠有一种误解,认为只有很难入睡才是失眠。但实际上,以下三种情况都可以被算作失眠:
1、失眠一开始:入睡困难,需要等到半夜才能入睡。
2、间断性失眠指的是睡眠不够安宁,容易被各种因素惊醒,还经常做一些不愉快的梦。
3、终点失眠:入睡并不困难,但常常会在半夜醒来后再也无法入睡。
中医如何治疗失眠?
中医认为失眠除了生理因素,还和情绪变化有关系,也就是说失眠的程度会随着情绪的波动而有所变化。因此,失眠的人通常会感到心烦意乱、做梦频繁、对光线敏感、害怕噪音,白天容易头晕乏力、心神不宁,记忆力也会衰退等症状。
治疗方法一:中药制剂
中医学将失眠分为七种类型,并根据不同的类型使用不同的中药治疗方法。
治疗方法二:采用针灸
治疗失眠时,常用的穴位有:内关、神门、安眠、足三里、后溪。
治疗方法三:耳针疗法
根据失眠患者的症状,医师会使用王不留行的籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下以及脑部的穴位上。
对于轻度失眠的人来说,可以尝试在家使用绿豆或凤仙花籽,将它们贴在耳后的安眠穴上,这有助于改善睡眠质量。
治疗方法四:食物疗法
◆ 参味汤的材料包括:太子参20克和五味子30克
制作:将食物煎煮后,加入糖浆,每次服用15毫升,每天两次。 益处:能够治疗失眠、心慌乏力的症状。
◆ 百合汤的原料:新鲜的百合100克
制作方法:将鲜百合放入500毫升清水中,用文火煎煮后添加适量白糖,分为两到三次服用。
适用范围:适用于病后仍有余热未消散,同时心阴不足所引发的虚烦和失眠症状。