在中医的观点下，调理血液是女性美容的关键步骤。调理血液可以分为补血、活血和清凉血液，分别针对缺血、淤血和燥热血液的人士。这样做的目的是恢复血液的充沛、通畅，使其保持正常有序的状态，并发挥滋养的效果。

一、补血的方法

饮食调养：

我们的饮食应该含有丰富的营养，容易消化。以下是我们可以多吃的食物：红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄鳝、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等。最好使用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。

食谱示例： 将100克生山药和50克生苡仁，20克龙眼肉和100克粳米放入锅中煮熟。然后将剥皮后的生山药和龙眼肉捣碎，加入煮好的生苡仁和粳米继续煮。 取20克莲子和猪肚。将莲子放入猪肚中缝合，加入适量盐和调料（如姜丝、八角、茴香等），小火炖熟，食用猪肚并喝汤。

女性保健的关键是养血----人体是“血肉之躯”。只有血液充足，皮肤才会红润有光泽；只有体魄健壮，肌肉才能发达，体型才会健美。对于女性来说，要想拥有容颜艳丽、身材窈窕，就应注重补充养血。

简易方药：

每次服用党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等药物各10克，用水煎煮服用。阿胶要先烊化。服用频率为每周两到三次。

经络疗法：

我会经常对关元、气海、足三里和三阴交进行艾灸。每次艾灸的时间为30分钟到20分钟。

生活起居：

为了让身体得到充分的休息，特别是避免过度的心理压力。

皮肤护理：

血虚引起的美容问题主要是皮肤变得黯淡无光，干燥粗糙。应该选择具有营养抗衰老和保湿保水功效的护肤品系列。

饮食调养：

建议多食用山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等食物，并特别强调不宜食用寒凉冷冻的食物。

食谱举例： 将山楂片15克、鸡内金6克和粳米50克放在一起煮，先用文火把山楂片炒成棕黄色，然后与粳米一同煮至烂熟，将鸡内金研磨成细末，加入沸水中煮粥，熄火后等片刻即可食用； 将鲜藕片200克和黑木耳10克放在一起烹饪。