调查发现，如今物质生活和精神生活都非常丰富，然而脱发问题却越来越年轻化。今年23岁的闫女士在接受记者采访时表示，最近她的加班和熬夜增加了很多。头发掉落得很严重，她能够明显感觉到在洗头时掉发的情况。她十分担心头发会继续掉落，甚至有一天会全部脱光。

就生理学而言，脱发是正常的现象。但如果频繁掉发，每天超过100根且持续1-2个月，头发明显变细、变稀、变软，脱发部位没有新发生长，或者新发长得远远少于脱发数量，就可以判定为患有脱发病。那么，中医角度上，脱发主要是由什么引起的呢？在日常生活中如何预防脱发呢？有哪些食物可以缓解脱发状况呢？

从中医角度来看，肾被认为是先天之本，其光华在头发的生长。肾气旺盛的人头发浓密、黑亮，肾气不足的人头发容易脱落、干枯、变白，实际上反映了一个人肾中精气的盛衰过程。袁曙光表示，头发的生长和脱落与人体的气血盛衰有密切关系，年轻人的脱发可能是肾虚、血虚的信号。记者了解到，日常生活中，工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起脱发现象。

在脱发的早期阶段，常常通过按摩头部特定的穴位和频繁梳头可以缓解脱发问题。但对于症状较为严重的脱发患者来说，应该及时寻求医疗治疗。因此，我们不能再忽视脱发问题。袁曙光在接受记者采访时表示，良好的生活习惯、健康的饮食和愉悦的心态是预防脱发的重要因素。根据中医的观点，我们应该遵循春天生长、夏天生长、秋天收藏和冬天保暖的自然规律，根据季节的变化调整并养成良好的生活习惯。同时，我们应该找出真正导致脱发的原因，并根据实际需求进行食疗，以达到缓解脱发问题的目的。