严格来说，便秘并不属于一种疾病，而是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干燥、排便费力等症状。当同时存在上述症状中的两种或更多时，才能被诊断为症状性便秘。

有些人认为便秘只是小毛病，不需要太在意。实际上，这个观点是错误的。虽然便秘本身不是疾病，但它带来的危害非常大，而且严重影响生活质量。那么，有没有一些简单有效的方法来治疗便秘呢？这里我向大家推荐两个。

偏方一：黑芝麻粳米粥

这个偏方非常简单，步骤如下：取25克黑芝麻和50克粳米。先将黑芝麻炒熟，研磨成细末备用。将粳米洗净备用，并与黑芝麻一起放入锅内，加入适量清水。用大火煮沸后，转小火继续煮至粥熟。

该方具有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾功能不足、虚风引起的眩晕、肠燥引发的便秘、病后虚弱、干咳无痰、须发过早白、产后乳量不足。

这个方子是从《本草纲目》、《调疾饮食辨》等出来的，原来的名字叫做"芝麻粥"。它用于治疗"五脏虚损，增加体力，加强筋骨"以及"大肠阻塞，干咳无痰"。这是一个常用的滋补肝肾的方子。肝肾不足，无法供应足够的血液到脑部，会导致头晕;肺失去滋润，会导致干咳;体液不足，肠道干燥，会导致便秘;营养不良，会导致早白头发;乳汁供应不足，会导致产后乳汁减少;五脏失去滋养，会导致虚弱和消瘦。治疗方法应该是滋补肝肾，滋养五脏。方子中以黑芝麻为主，滋补肝肾，滋养五脏;以粳米为辅助药材，养护脾胃，增加虚损，一起提供滋补的功效。这两者相结合形成了滋补肝肾，滋补五脏的方子。这个方子主要是为了滋补，特别适用于阴精不足，血虚体液亏损的人。方子中的黑芝麻还可以抗衰老，所以也适用于老年人身体虚弱的时候选择。

偏方二：菠菜糯米粥

菠菜富含丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，促进排便，并能刺激胰腺分泌，帮助消化。它对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘和肛裂等问题具有治疗作用。《本草纲目》认为，食用菠菜有利于血脉通畅，舒缓胸膈，调理气息，止渴润燥。

这个方法的具体步骤是，准备200克新鲜菠菜和30克粳米。首先，煮粳米粥，等到粥煮熟后，加入菠菜，菠菜煮沸后就可以喝粥了。无论何时喝都可以，没有具体的限制。

这个偏方和中药通便方法适合于体弱或久病导致大便不通畅的人。

然而要注意的是，菠菜中含有大量草酸，因此在烹调之前最好先进行水焯，以减少草酸含量。此外，不宜过量食用菠菜，尤其是对于结石患者来说更要小心，因为草酸容易结晶沉淀，可能引发结石问题。

如果患上便秘，绝不可掉以轻心，应该立即治疗，不要拖延。治愈便秘就相当于解决生活中一个重要的困扰，身心轻松之后，才能更好地享受幸福的生活。