随着生活水平的改善，越来越多的人陷入减肥困扰。肥胖不仅令身形受损，还对健康产生负面影响。因此，减肥问题迫切需要解决。那么，如何减肥呢？中医辨证减肥是一个不错的方法，下面我们来了解一下：

1、和胃消脂法

肥胖的主要原因是摄入过多的甜食和高脂肪食物，导致油脂在胃里堆积，造成腹部胀满、打嗝、胃酸倒流等不适症状，口味也变得不清洁，舌苔也变得黏腻。早期使用山楂、大麦芽、莱菔子等瘦腿裤效果药物有助于促进胃部消化，早早消除脂肪。中医草药中有焦三仙、保和丸等方剂，特别在儿科中被广泛应用。市售的山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，方便携带和服用。鲜莱菔可以生吃或者炒着吃，口感清爽，是一种简便的降脂减肥食物疗法。

2、活血行瘀法

肥胖人的血液中脂肪过多，容易导致动脉硬化。特别是心脑血管疾病通常由血液循环不畅引起。活血行瘀的药物能够扩张冠状动脉，增加血液流量，降低血脂，并防止斑块形成和促进消退。对于肥胖患有瘀血阻滞、女性经期不调或舌苔呈青紫色瘀点的患者，采用活血行瘀的方法不仅可以降脂减肥，还能治病，是一种双重效益的方法。常用的活血行瘀降脂药物有当归、川芎等古方佛手散，可以良好地活血调经止痛，是首选药物。丹参单味药具有与四物汤功效相似，常用于治疗心脑血管疾病。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对于瘀阻痛症患者非常适用。三七、蒲黄善于活血止痛，对于瘀阻刺痛患者也常被选用。市售的丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等药物都具有活血行瘀降脂的功效。

3、宽胸化痰法

中医文献认为，肥胖的人常常会出现痰浊问题，这种痰浊主要指的是体内脂肪过多导致的痰浊。这些人常常有痰火旺盛的情况，性格急躁，容易发脾气、恼怒，导致血压升高，头部胀痛，脑部出现鸣响感，睡眠不稳定，舌苔呈黄腻状，大便干燥。对于出现这些症状的心脑血管疾病患者，采用宽胸化痰的治疗方法是最为适当的选择。

常见的药物有瓜蒌，古称栝楼，用于宽胸化痰的主要药物。市售的瓜蒌包就是使用这种药材制成的，可以降低血脂，特别擅长治疗冠心病。瓜蒌仁还具有润肠的作用，特别适合痰火内结、大便不畅的患者。薤白是小蒜的别名，临床上常与瓜蒌一同使用，即汉代名医张仲景使用的治疗胸痹心痛的栝楼薤白汤，已经流传了上千年。枳实和枳壳在减肥前能够宽胸化痰，搭配陈皮、半夏可以制作温胆汤，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸、失眠等症状。半夏可以化痰和胃、止呕，与陈皮搭配使用，是二陈汤的主要药材，传统上被用作处理各种痰症，无论是呕吐痰涎，还是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症状，都经常使用它。查阅方书可以发现，这是从温胆汤衍化而来的。陈皮又被称为橘皮，具有芳香气味，既可以和中理气，又可以化痰降脂。市售的陈皮梅、橙皮条等品种非常美味可口。也是降低胆固醇食疗的好选择。

4、疏肝利胆法

胆汁对于患有肝炎、胆囊炎和肝胆结石的人来说是至关重要的。当胆汁分泌不足时，他们通常不喜欢食用油腻的食物。如果不小心误食，会引发发病。疏肝利胆方法在肝胆疾病的治疗中不可或缺，尤其是对于患有脂肪肝的患者来说，我个人常常使用此方法取得良好的效果。疏肝利胆的常用药物有茵陈，此药专门用于中医治疗黄疸，具有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金是同科药物，都能够疏肝、利胆和降低脂肪。它们经常与茵陈一起服用。市售的娇韵诗瘦脸霜中的白金丸由郁金和明矾制成，是一种中成药，具有疏肝利胆、降脂和化痰浊的功效，还有化解结石的作用。柴胡疏肝散（由柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮组成）是常用的复方药，根据症状可以进行调整。决明子可以清肝明目，平时泡茶饮用，有利于泻肝火和降低血脂的作用。

5、利尿渗湿法

中医学认为，湿气过盛会产生痰湿，导致水湿代谢紊乱，容易与血液混合，导致清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿的方法来降脂减肥是一种稳定有效的方法。有一个病人患有肥胖型高血压，医生建议他每天吃冬瓜粥，三餐不间断。本草文献记载冬瓜具有利水的作用，同时也有"瘦人忌食"的说明。这位患者吃冬瓜粥后，每天小便增多，每日5~6次。一个月后，体重减轻了5千克，血压也稳定下来了，患者感到非常高兴。冬瓜子和冬瓜皮都可以煎汤常服，起到废物利用的作用。泽泻是一种常用的利尿渗湿药物，近期的研究也证明它具有降脂作用。茶树根和玉米须都具有利尿的功效，也可以作为降脂药物使用。

6、泻下通便法

肥胖的人，大部分体质强壮，冬天可以通过瑜伽来减肥。对于有便秘问题的人，应采取通便的方法以排除体内的脂垢和毒素。一些常用的药物包括大黄，它是一种强效的通便药物，可以迅速降低血脂和减肥。虎杖是一种既能通便又能行瘀的药物，仅次于大黄的效果。何首乌可以滋养血润肠，对于同时存在血虚肠燥便秘问题的肥胖者来说，常服市售的何首乌制成的产品非常适用。它不仅可以降低血脂，还能使头发乌黑，同时具有抗老化和防衰老的功效。