现在疼痛月经这种现象颇为普遍，大部分女性都曾经历过，因此都能感受到它带来的不适和痛苦。导致疼痛月经的原因有许多，实际上它是一种内分泌失调的病症，与女性自身的身体状况和生活习惯密切相关。疼痛月经给女性带来了相当大的影响，因此许多女性都希望寻找缓解疼痛月经的方法。那么，哪些汤品适合缓解疼痛月经呢？接下来推荐三款有助于缓解疼痛月经的食谱，有疼痛月经的女性朋友们不妨一试。

配料：15克何首乌，15克当归，6颗红枣，1只鸡腿，4克盐。

做法：

1、把鸡腿切成小块，放入热水中焯水后捞起，用清水洗净备用；将红枣、当归、何首乌分别清洗干净。

2、把鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放进锅里。

3、用大火煮沸1800毫升水，然后调成小火慢炖30分钟，煮之前加入适量盐来调味。

作用：何首乌有滋养血液、润泽阴液、祛除风邪、解毒的作用；当归能够补养血液、活化血液循环、调理月经、缓解疼痛；鸡肉有暖中补气、补益虚弱、健强脾胃、促进血液循环等作用。这道汤对于缓解痛经有很好的食疗效果。

益母草香附汤：

1、食材：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。 材料：益母草和香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

2、制作方法：将葱白捣碎，与鸡肉、益母草、香附一起加水煮煎。喝汤，食用鸡肉。

作用：适用于缓解经期疼痛，并能使皮肤更加有光彩。

3、山楂桂枝红糖汤：

食材：15克山楂肉，5克桂枝，30克红糖

做法：

1、将准备好的山楂肉和桂枝清洗干净后放入瓦煲中。

2、接下来，将适量清水倒入其中，然后继续用文火煮，直到水量减少到一碗的时候，加入适量红糖搅拌均匀。

3、然后继续将其煮沸，然后即可饮用。

山楂桂枝红糖汤的主要功效在于温经通脉和化淤止痛。许多女性在月经期间经常经历痛经的困扰。在经前适量饮用山楂桂枝红糖汤可以有效预防痛经。此外，一些女性在经期可能面色无华，皮肤也变得粗糙。这时可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来缓解这些问题。