有人说，要想减肥就必须选择吃卡路里较低的食物，只有这样才能保证减肥效果。那么，卡路里减肥食谱都有哪些呢？小编了解到了五种卡路里含量较低的瘦身食谱，下面就来逐一了解一下。

1、南瓜饭

准备材料：南瓜、大米、食用油、食盐和适量清水。将南瓜去皮去籽后切成小块。清洗好的大米备用。在锅中倒入适量食用油，加热至七分热，然后倒入南瓜翻炒一分钟。随后加入大米和南瓜一起炒匀。加入适量清水，盖上锅盖，用中火焖煮十多分钟。然后加入适量盐调味，换小火继续焖煮十五至二十分钟。

2、木耳豆腐汤

准备一些黑木耳、鸡汤、豆腐和盐等材料。首先将黑木耳洗净，然后切成小块。将豆腐切成薄片。将黑木耳和豆腐放入鸡汤中，再加入适量的盐。炖煮十分钟后即可食用。如果长期食用，可以促进脂肪排出，对减肥效果也有帮助。

3、腊肠炒玉米和青豆

准备食材：玉米、腊肠、青豆，还有适量的油和盐。先将食材洗净，放入油锅中翻炒后装盘。将腊肠切片备用，然后加入炒好的玉米和青豆一同翻炒。待出味后，加入盐和料酒调味即可。

4、黄豆粥

准备黄豆、大米、芝麻粉和盐，将它们一起煮成粥，再加入适量的盐来调味。只要坚持食用，就能够实现减肥效果。

5、清蒸鲫鱼

准备一条鲫鱼，一把葱和一块姜，还有适量的盐。先把鲫鱼清洗干净，然后和葱姜放入锅里蒸8到10分钟，之后取出。将姜切成末放入锅中爆香，然后加入调味料煮入味，最后淋在鱼上面。

以上是五个可以减少卡路里的减肥食谱的相关内容。这五种美食都能有效地帮助减肥，在一段时间内成功瘦下来。如果你想选择适合自己的减肥食谱，为了让自己成功减肥，请尝试以上这五种美食。相信只要坚持食用，你就能看到减肥的成果。