就目前来说，除了进行健身运动和合理饮食外，最有效而且安全的减肥方法就是喝瘦身茶了。然而，目前市场上有很多仿造的瘦身茶产品，所以想要减肥瘦身的朋友最好自己制作健康的减肥茶。

虽然瘦身茶的效果并不十分明显，但对于瘦身来说确实能够起到不错的辅助作用。接下来我将教大家怎样自己制作健康又合理的中药减肥茶，让你轻松甩掉赘肉不再是梦想！想要减肥瘦身的女生们赶紧来看一下吧！

学会自己制作中药减肥茶，保护身心健康、合理减肥的方法。

一、双效瘦身茶

预先准备好所需的材料：金银花茶、大菊花和山楂果。

烹饪步骤：将三种原材料放入锅中，加入500毫升开水一同煮沸，用小火煮30分钟即可。

茶的功效：这种茶可以清除体内脂肪，促进消化，非常适合减肥。同时，它还可以解除暑热，治疗高血脂，预防心肌梗塞和高血压。

二、何女瘦身茶是一种有效的减肥茶品

预先准备所需原材料：何首乌、菏叶和女贞子。

步骤：将三种原料放入水杯中，加入适量的开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。

作用：这款何女瘦身茶中含有菏叶、制何首乌和女贞子，是一种富含营养且有益健康的中药材哦~饮用后可以有效减肥瘦身，并具有养生保健的作用~

三、减肥茶之玉米须

事先准备所需材料：蒲公英的根部

步骤：坚信蒲公英根的好处我们都知道，蒲公英根有很多优点噢。将蒲公英根放入冷水中烧开后，调至文火煮上20分钟，然后即可直接使用。

作用：玉米须减肥茶不仅可以使人减肥瘦身，减少脂肪，还有降低血脂的作用，有助于排尿和消除水肿，同时还能预防慢性肾炎，是一种既有利于身心健康又符合美容减肥需求的茶饮品。

四、紫菜瘦身茶

事先准备好所需材料：紫菜结，枸杞，醋话梅。

步骤：将三种原材料清洗干净后，放入锅中，加入冷水或待水沸腾后转小火慢煮，煮十分钟后即可饮用，原材料可以吞食。

功能：海带结、枸杞子和话梅都对身体有益，这使得这款茶在促进身心健康和瘦身方面非常理想。适度饮用可以塑造身体曲线，并产生减肥效果。

五、山楂果和橘皮的瘦身茶

事先备好所需的原材料：荷叶、炒制的山楂、橘皮和生麦芽。

烹饪方法：将所有原料放入锅中，加入开水，用小火煮沸，煮20分钟。

功效：山楂和橘皮对于减少人体脂肪和清除油腻感具有很好的作用。这款减肥茶还有助于清洁肝脏，是一种安全健康的减肥茶。

六、乌梅干和大菊花的结合形成了瘦身茶

在开始之前，需要提前准备一些原材料：六月雪、大菊花、乌梅干和枸杞子。

步骤：将所有原材料清洗干净后放入锅中，加入适量清水。等水开后改用小火煮沸，煮约半小时即可。

效果：这种茶适合女性朋友，对身体和心理健康都有益处，可以有效排毒减肥和减少脂肪，同时也有出色的美容和护肤效果。多喝这种茶还可以抑制细菌生长，缓解肿胀，滋润口腔并解渴，特别适合这个初秋季节饮用！

七、山楂荷叶茶是一种茶饮料

准备材料之前，要提前准备好山楂果和菏叶。

步骤：先将山楂干和菏叶稍微整理后放入锅中，加入开水，开小火煮沸后，炖煮五分钟即可饮用。

作用：这种瘦身茶只是通过山楂果和菏叶的搭配，不仅安全健康，而且非常合理！山楂果与菏叶的配搭可以治疗肥胖病，预防高血压和降低血脂。

以上介绍的几种中药减肥茶都是适合身心健康且合理的。希望大家能尽快着手自行制作，实现减肥瘦身的目标！