有些茶在生活中具有降低脂肪和帮助减肥的作用。适量地饮用茶不仅可以清除体内的有害自由基，而且还有助于燃烧脂肪和塑造小腹。哪些茶对减肥效果较好呢？

哪些茶有良好的减肥效果？

1、罗汉果茶

将10克的罗汉果果肉和山楂放入茶壶中，用沸水冲泡约五分钟，最后加入适量的蜂蜜即可。这种茶有着减肥、通便和排毒的功效，因为罗汉果几乎不含热量，并且富含维生素C，具有消炎、清热、降血脂和减肥的作用。

2、柠檬茶

需要半个柠檬和两勺蜂蜜。将柠檬洗净后切片放入杯中，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀后便可饮用。最好在餐前喝，效果更佳。柠檬具有饱腹感，同时有助于血液循环、利尿、促进身体排水和消肿。除此之外，柠檬还能帮助身体分解脂肪，清除废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，加速脂肪分解。

3、普洱茶

普洱茶中有一种毒素，可以防止脂肪积聚，有效瘦腹。冲泡普洱茶时务必使用沸水，初次冲泡的茶最好不喝，因为可能含有许多杂质，最好是在饭后半小时后饮用普洱茶，以免对胃部造成伤害。

4、荷叶茶

以九克干荷叶和山楂为主料，放入锅中，加入两碗清水，经过煎煮后制成一碗汁液。将渣物去除，取出汁液饮用。此汤具有降低脂肪和减肥的作用，能够清热解毒。荷叶有止血和清热利湿的功效，经常饮用荷叶茶可以降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，不仅有助于调节血脂，还能够帮助瘦身。

5、乌龙茶

乌龙茶有助于减少身体对脂肪和糖的吸收，并能有效燃烧大量脂肪，有效祛除腹部脂肪。泡乌龙茶时，使用80℃的水，泡好后应在一小时内饮用，否则其中的营养成分会大量氧化。如果在饮用乌龙茶后感到不舒服，应立即停止饮用。最佳时间是饭后约一个小时后饮用乌龙茶。

6、山楂茶

山楂富含酸性物质，可清除体内油脂，促进食物吸收，具有健脾消食的作用。它含有丰富的苹果酸、柠檬酸、山楂酸、维生素、脂肪、蛋白质、铁、磷、钙等，有助于排除体内毒素垃圾。制作方法如下：准备10克金银花、杭白菊和30克干山楂片，再加入少量蜂蜜。将以上草药用清水洗净后加入适量水，放入锅中煮开后转小火焖煮半个小时，期间不断搅拌以防粘锅底，最后加入适量蜂蜜即可。

温馨提示：

要减肥的话，可以选择以上列出的茶类饮品，但千万不要喝浓茶或者过夜茶。空腹时也不能喝茶，因为这会影响食物的消化。除了喝茶以外，还要注意控制饮食。