提到失眠，它是一种非常常见的情况，许多人即使再疲倦，晚上也会睡不着。实际上，很多时候失眠都是因为自身的压力过大，没有学会如何合理安排时间。中医学实际上有许多方法来治疗失眠。

中医学认为，当阳气从运动状态转为静止状态时，表示入睡的情况；当阳气由静止状态转为旋转状态时，表示保持清醒的情况；失眠是由于气血的变化受到损害所导致的。失眠基本上可以分为五种类型：

1、失眠通常是由于情绪不稳定或焦虑引起的，这种情况属于肝气郁结型。有时候会感到胸胁胀疼。治疗方法主要是通过调理肝气，平复情绪。在饮食方面，建议多吃一些小米、牛乳、杜蛎、桂圆等食材。此外，也要注意调整精神状态，摆脱顾虑和焦虑不安的心态。可以用温热的牛乳泡脚，有助于放松身心。

2、心肝火旺型是指夜晚无法入眠，主要是因为肝郁化火所致。这种状况多因为气愤和心烦所引起，主要表现为入眠困难，心烦气躁，容易生气，眼睛发红，口苦口臭，大便干硬，舌头红而舌苔薄，脉搏沉实而快。治疗的主要方法是清热利湿。可以尝试服用酸枣仁粥。

3、睡眠质量不佳多半是因为营气不足。整夜无法安稳睡眠，白天感到疲倦、记忆力减退、注意力不集中，有时候还会感到焦虑不安。为缓解这种情况，可以采取安神宁心的方法，可以服用安神定志丸、参松养心胶襄等中药方剂，同时增加补血补气的食物摄入，例如红枣、阿胶糕等。

4、在睡觉时感到不安稳，醒来时也无法得到充分的休息。此外，还感觉口腻、口淡，食欲不振，大便不成形等，这属于肠胃不和的类型。应以调和胃气，健脾安神来帮助睡眠。经常食用小米莲子百合粥，口感淡雅、甜美，还能养心安神，是很好的调理品。此外，还可以喝归脾茶和养神茶。前者有益于气血补充，后者适合滋补心境烦躁、养心安神。

5、早醒后又迷迷糊糊地睡过去，到天亮时经常伴有口干舌燥、喉干、长痘痘、盗汗等症状。这是阴虚火旺的表现。多由于身体虚弱，经常遗精，肾阳不足，内火过旺，主要表现为焦虑失眠、心烦意燥、耳鸣记忆减退、舌红脉细。可以服用山参七味酒：研磨山参40克、川芎25克、枣仁10克、桂圆肉和生地各20克、远志15克，将其放入布袋中，加入1.5升纯粮酒中密封浸泡约半个月后，去除药袋。另外，将40克老冰糖放入锅中，加适量水，慢火煮开，颜色变浅黄时，趁热过滤，加入蜂酒中搅拌。早晚各服10-20毫升。具有补气补血、舒心神的功效。主要用于治疗气虚血亏所致的体倦乏力、面色苍白、食欲不佳、惊悸烦躁、失眠记忆减退等症状。

实际上，这种方法非常有效。对于失眠患者而言，最重要的是学会减压和放松自己的工作压力。平时可以多做一些健身运动，合理安排时间，并且在闲暇时听一些放松的音乐。