许多怀孕的妈咪经常抱怨自从怀孕后就变得十分怕热、容易出汗和口干舌燥。其实，这些都是怀孕期间非常常见的反应。除了上述问题外，还可能伴随嘴唇干裂、便秘、皮肤冒痘痘、干燥、红痒和皮疹，这些都是中医所称的热症表现。

然而，为什么在怀孕期间，准妈咪们容易出现上述问题呢？对此，叶濡端中医师解释道，现代医学认为，这是因为怀孕期间人体内的荷尔蒙分泌旺盛，并且黄体素大量增加，导致身体的新陈代谢率提高，心跳加快，以及血液流动量增加。

就中医来说，怀孕时阴血聚集在子宫，养胎的作用导致孕妇本身的阴血不足。当阴液不足时，身体容易产生内热，从而产生火气。因为中医观点认为这些症状是由妇女的孕胎引起的，所以传统上称之为胎火。尤其是那些本身体质偏燥热，阴血和阴液不足的孕妈咪更容易出现上述现象。

医师提出了以下3个重要的饮食和生活调理要点，旨在减轻孕妈咪受到的燥热口渴的不适，以维护她们的情绪和生活质量，希望孕妈咪们能予以重视：

1、避免食用易令人体内产生热气的食物

在饮食方面，建议避免烤、炸、烹调和辛辣的调味方式。例如，应该尽量避免使用胡椒、大蒜、沙茶、老姜、咖喱、羊肉、韭菜、花生和坚果等热性食物。此外，水果如榴莲、荔枝、龙眼和桂圆等也应尽量避免作为热性食材消费。

2、不要随意进行补充

想要进行补益，务必咨询中医师的意见。市面上的药膳补汤大多都偏向温补，并且不建议食用。对于体质偏燥热的妈咪来说，也不适合食用人参来进行补气。而对于体质虚热的妈咪来说，更需要采取凉补的方式来调理身体。

关于一般民间流传的说法：“吃黄连有利泻胎火”，黄连是中药中寒凉性药物，适合于实热、心火旺盛的体质食用。然而，在临床上观察到，大多数妈咪的胎火症状主要与虚热体质有关，尽管存在燥热症状，但不适合使用像黄连这样寒凉泻火的药物。如果盲目食用，可能会伤害到阴血，使妈咪感到更加不适，因此需要小心谨慎！

对于胎火症状严重的孕妈咪来说，建议她们适度寻求专业中医师的帮助，根据自身体质调配合适的药物并服用，以改善症状，更加有保障。

3、饮食也要避免过多的寒凉食物

为了保护脾胃的健康和胎儿的营养，除了要适度减少冷饮的摄入外，还要避免过量食用寒性食物。比如说西瓜、哈密瓜、凤梨、番茄、芦荟、芦笋、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等等，都应该少量品尝，以避免过度寒凉对脾胃的伤害，并不利于胎儿的发育。

如果怀孕的妈咪出现了胎火症状，希望可以改善不适反应，可以尝试吃一些凉润的食物来缓解。白木耳、莲子、莲藕茶、水梨、珊瑚草等都是不错的选择。另外，中药中的滋阴清热药材也可以考虑。例如麦冬、石斛、生地黄、玄参、知母等药材，对于改善和调理孕妈咪的燥热胎火症状也是适合的。

考虑到这一点，我们特别设计了四款利用上述食材制作的饮品，这些饮品的材料准备容易、制作简单，不仅能解渴，而且美味可口。它们分别是麦冬滋润饮、莲子银耳汤、冰糖莲藕茶和无花果百合饮，为那些饱受内火之苦的孕妇们提供了日常调理的参考。

莲子银耳汤：

食材：15颗去核莲子、20克白木耳、5颗红枣和适量的冰糖。

煮法：

1、将白木耳提前泡水1个小时，泡好后切成小片，备用。

2、将白木耳、莲子和红枣放入1000毫升清水中一起煮沸，然后转换成中小火继续煮约40分钟。

3、最后，将冰糖加入，并继续煮5分钟，直到完全溶化。

功效：具有滋润阴液、清除心火的作用。

对于患有腹泻和感冒的人来说，不适合使用。

麦冬滋润饮：

所需材料：10克麦门冬、10克石斛、3颗去核的红枣。

煮法：

将上述材料与500毫升清水加在一起，一起煮沸后转小火，煮30分钟即可享用。

功效：解渴止渴。

不适合有腹泻和感冒的人使用。

冰糖莲藕茶：

食材：一个莲藕、一些冰糖。

煮法：

1、将莲藕的外皮清洗干净后，保留皮的情况下切成薄片。

2、将1000毫升清水倒入锅中，加入莲藕。待水滚后，调小火继续煮约30分钟。

3、最后加入冰糖，煮5分钟直到完全溶化。

功效：消除热气并增加口腔湿润。

以下人群不适合使用：腹泻发作中的人、感冒患者。

百合无花果饮品：

所需材料：6颗干燥的无花果，10克干燥的百合。

煮法：

1、将无花果放入少量清水中浸泡30分钟。

2、将浸泡后的无花果连同浸液一起倒入锅中，再加入百合，然后加入足够的清水，使总量达到500毫升，并一起煮沸。

3、煮沸水后将火调至中小火，煮约30分钟，待凉后即可饮用。

功效：具有滋养阴液、润泽干燥的作用。

不适用于腹泻和感冒患者。