很多女性因为脸上的色斑导致失去自信。使用很多化妆品仍然无法完全遮盖色斑痕迹。那么要如何完全美白去斑呢？通过中医食疗和养生方法，教你简单又容易地消除色斑，使皮肤变得干净而嫩白。

斑症指的是雀斑、黄褐斑等皮肤问题。雀斑通常出现在年轻人的面部、颈部等暴露的区域，特别常见于皮肤白皙的年轻女性。雀斑的颜色较深，大小像针尖或小豆粒，形状酷似雀卵，因此得名。雀斑的颜色在春夏季节会加深，在秋冬季节则会变淡，疾病的原因与遗传、内分泌和阳光照射有关。黄褐斑多见于中年人，尤其是女性，是一种发生在面部的色素沉着皮肤病，大小不一。如果受到阳光和紫外线的照射，色斑的颜色会加深。疾病的原因与内分泌、营养和日晒等因素有关。

据中医学说，这种疾病往往是由于肝脏郁积、脾脏虚弱，以及肝肾功能不足所引起的。治疗时应该补益肝肾，疏通肝气，健脾消食。可以选择以下药膳食疗方案：

1、胡桃芝麻饮

胡桃30克和芝麻20克，牛奶和豆浆各200毫升，再加适量的白糖。将胡桃和芝麻研磨成细粉，与牛奶和豆浆搅拌均匀，然后煮沸后饮用，再加适量的白糖调味。将这份饮品分成两份，早晚各一份，每天服用一次。这可以补充虚损，滋润口腔和消化系统，还有滋润皮肤和减少斑点的功效。

2、黑白消斑散

需要准备10克的黑木耳和5克的白木耳。将它们一同研磨成细末，每次取5克，每天服用3次，用蜂蜜水冲泡饮用，持续一个月。这样可以帮助消除皮肤的色斑，使皮肤保持滋润。

3、白鸭消斑杨

1只白鸭，200克山药，100克生地，30克枸杞子，适量调料。将白鸭去毛和杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉和黄酒涂抹鸭的内外，然后撒上葱姜腌制大约1个小时后切成丁状；山药切片。将生地装入布袋，放在碗底，然后加入山药、枸杞和鸭丁，上锅蒸熟后食用，每周可以吃2-3次。这道菜可以补益肝肾，滋养阴阳，消除斑块。

4、枸杞生地散

将100克枸杞子和30克生地进行烘焙晾干，然后研磨成粉末并混合均匀。每次取10克，每天服用3次，用温开水或适量的白酒冲服。连续服用1个月，可以起到补肝肾、去黑斑的功效。

5、健脾消斑粥

将山药30克、莲米和赤小豆各15克、苡仁、芡实和白扁豆各10克、大枣10枚和大米100克，放入锅中加水煎煮40分钟后，再将药物和大米一起煮成粥。将粥分为两份，早晚各服用一次，连续一个月。这个粥可以健脾疏肝，去除脂肪和消除斑点。

雀斑食疗方：

1、西红柿汁是一种有效的雀斑食疗方法。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够淡化雀斑，提亮肤色。每天饮用一杯新鲜的西红柿汁，能够帮助减少雀斑的出现，并且有助于改善肌肤的质地。此外，西红柿汁还能够促进新陈代谢，排除身体内的毒素，让皮肤更加清新健康。记得坚持饮用，才能够获得最佳的效果。

每天饮用一杯西红柿汁或经常食用西红柿，可以有效预防和治疗雀斑。这是因为西红柿富含维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，使肌肤变得白皙嫩滑，黑斑减退。

2、柠檬冰糖汁是一种经典的雀斑食疗方法。它的制作很简单，只需要将柠檬切片并加入冰糖，然后浸泡在水中一段时间。喝这种汁液有助于淡化雀斑，使肌肤更均匀。此外，柠檬还含有丰富的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，提亮肤色。因此，享用柠檬冰糖汁不仅可以帮助改善雀斑问题，还可以使皮肤变得更加健康和有光泽。

将柠檬榨汁，加适量糖后饮用。柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁中的维生素C含量高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等营养元素。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤，预防皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能预防和治疗动脉硬化。

3、黄瓜粥是一种常用的食疗方法，可以帮助治疗雀斑问题。黄瓜富含维生素C和维生素E，能有效淡化雀斑，并促进皮肤的新陈代谢。制作黄瓜粥的方法简单易行，只需要将新鲜黄瓜去皮切成小块，加入大米一同煮熟，然后加入适量的水果糖或蜂蜜调味，即可食用。每天食用一份黄瓜粥，坚持一段时间后，可以看到雀斑逐渐变淡，肤色也会变得更加均匀。同时，多喝水和保持良好的作息习惯也能加速治愈效果，让皮肤焕发出健康的光彩。

取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、2克精盐和10克生姜。洗净黄瓜并去皮去核，切成薄片。清洗大米，洗净生姜并拍碎。锅内加入约1000毫升水，放在火上，加入大米和生姜。大火煮沸后，改为小火慢慢煮至米饭煮烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤变稠，加入精盐调味即可。每天温热服用两次，可以滋润皮肤、去斑和减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑、美白肌肤。

女性如果脸上长有斑点，应该要注意避免紫外线和电脑辐射等因素的影响。经常食用西红柿和黄瓜制作成粥进行食疗，可以明显改善美白祛斑的效果。这样就不再难以实现美白和去除斑点的目标了。