随着天气变暖，人们开始穿着薄衣服，很多追求美丽的人开始为自己身上的赘肉感到不安。下面是新浪中医频道为你介绍的夏季中医减肥的三种好方法，一定有一种适合你。

药膳减肥：

中医的特色之一就是药膳减肥。药膳减肥是建立在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实、寒热症状，以及根据中医药性理论（即酸、苦、甘、辛、咸五味），来配制食物。

药膳的调配非常重要，它要根据每个人的体质情况来进行。这样做可以使药材与食物充分融合，药材的味道可以通过食物来借助，食物又可以增强药物的效力。这样，食物就成了美味的佳肴，既可以享受美食，又可以不知不觉地达到减肥的目的。

适用人群：适合那些因为不良的饮食习惯而导致肥胖的人群，而对于由疾病引起的次级肥胖则不适合。

对于腹部脂肪过多的人，相对于其他肥胖类型，更为适用。

对于纯粹脂肪增多的肥胖者来说，减肥方法更适用。而对于主要肌肉增多的肥胖者来说，同样的方法不太适合。

特别提醒：药膳减肥并不意味着饥饿或完全不进食，而是要保持适量的饮食，养成良好的饮食习惯。

有些女性朋友原本身材苗条，并且为了追求纤瘦的美，一直持续减肥。然而，这样的做法是不健康的，过度减肥会导致免疫力下降，容易导致疾病的发生。

专家解读：中医理论认为，肥胖的原因主要是饮食不合理造成的。一方面是因为食欲过旺，另一方面是因为摄入过多甜食。长时间积累下来，导致脾胃功能紊乱，消化不良，从而引发肥胖问题。

只要坚持多食用薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶、萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物，就能获得良好的效果。

按摩减肥：

中医特色之一是减肥按摩，通过局部、腹部或全身的按摩，促进身体脂肪的活动和重新分散，使脂肪变得柔软且容易被燃烧，从而实现减肥的效果。

适用人群：适合各类肥胖人士，不需要额外设备，甚至在家中也能自己进行简单按摩。

不适宜进行按摩减肥的女性包括身上有伤口或患有疾病的人。

经期和妊娠期期间不适合接受按摩。

重要提醒：尽管按摩对于减肥有帮助，但是仍需在饮食和运动控制的基础上进行。

在感受到极度饥饿和极度疲劳时，请不要进行按摩。

在按摩前，要做好充分的准备工作。例如，修剪指甲，洗净双手，以及取下戒指等等，以免对皮肤造成损伤。

专家分析：按摩有两种常用的方式，分别是腹部按摩和全身按摩。其中，腹部按摩是一种有效减掉小肚腩的方法。

利用按摩来减肥可以减掉腹部的脂肪，促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。

针灸减肥：

中医的独特之处在于采用针灸疗法来达到减肥的效果，这种疗法通过调整我们身体的新陈代谢和内分泌功能来实现减肥的目标。

针灸减肥的效果受到季节和气候的影响。通常而言，在春夏季节开始进行针灸治疗可以更快地见到效果，而在秋冬季节可能需要更长的时间。这是因为春夏季节人体的新陈代谢较为活跃，排泄通畅，有助于减肥。

适宜人群：针灸减肥适用于20至50岁的女性。在这个年龄段，身体的各项功能相对较为健全。通过针灸治疗，可以较容易地调整身体的新陈代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥和降脂的效果。对于局部肥胖的人来说，针对软脂肪的减少有着较好的效果。耳穴埋针法和中药耳穴埋压法适合那些工作繁忙、追求便捷的人群。

特别提醒：在接受针灸治疗时，如果感到眩晕、疼痛、恶心等不适症状，很可能是晕针，为了避免发生危险，应立即停止针灸。在空腹状态下容易晕针。目前有很多只接受过短期针灸培训的快速学员在进行针灸减肥，出于安全和健康考虑，最好选择到正规的医疗机构或美容机构接受针灸治疗。

专家分析：针灸减肥是一种简单、安全可靠、对患者造成较少痛苦的方法。通过针刺可以抑制胃肠蠕动，并减少胃酸的分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的效果。

在进行针灸减肥疗程时，可能会出现一些反应，比如食欲不振、口渴、尿频、疲乏等症状，但不需要过度担心，这些症状会很快缓解消失。