一般建议脾虚者饮食规律，定期定量。如果食物摄入给脾胃带来很大负担，就要少吃；如果食物摄入不能满足身体消耗的需要，不仅要少吃，还要适当增加食物摄入量。

宜食食物

脾虚者主要包括脾虚、脾虚、脾阳虚、脾不统血等。患者适合吃健脾食品，但不同证型的适宜饮食可能略有不同。比如脾虚、脾虚的人适合吃糯米、土豆等益气健脾的食物；脾阳虚的人适合吃羊肉等温暖脾胃的食物；脾不统血的人适合吃葡萄、驴肉等健脾补血的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

菠菜、豆类、胡萝卜、蘑菇

慎食食物

脾虚者应尽量避免吃冷、冷、辣的食物，以免刺激脾胃。还要限制吃太甜太油腻的食物，以免增加胃肠道负担。

蔬菜肉蛋奶主食豆制品

红辣椒、青辣椒、马齿苋、水竹

更多建议

脾虚患者，脾气虚、脾阳虚比较常见，通常需要做好日常调理，必要时也可以听从医生的建议。

1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

4、症状明显的，可及时就医，经专业中医辨证分型后选择合适的药物治疗。

3、适当的运动可以增加人体的胃肠功能，如散步、慢跑、太极拳等。

2、注意保暖，尤其是腹部保暖，必要时经常在腹部戴棉肚兜。