人们的养生意识越来越强。从饮食到健身，人们已经开始意识到养生对身体的好处，但他们必须选择正确的养生方法。

中医养生的错误方法有哪些？

1、每天梳头100次

有些人认为每天梳100次头发有美发的效果，但如果梳得太多，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，特别是对油性皮肤头发的人应该少梳头发。干发可以梳更多的头发，最好选择天然鬃毛做的梳子，否则会伤害头发。

2、盲目进补膏方

有些人会盲目地吃中药制成的奶油。事实上，有些奶油处方是根据每个人的症状和自己的特点制作的，不一定适合所有人，尤其是鹿茸、丹参、人参等。如果没有症状，就会产生适得其反的效果。

3、长期使用自配中药

中西医对身体都有一定的副作用。吃药一定要对症，否则会对肝肾造成损害。千万不要乱用药。长期食用会导致肝损伤或药物性肝炎。

4、保温杯泡茶

如果茶叶长期浸泡在保温杯中，会破坏茶叶中的维生素，大量的茶碱和单宁酸会渗出。此外，茶叶中的一些成分也可能与金属涂层发生化学反应。长时间喝保温杯泡的茶对身体有害。此外，如果你喝隔夜茶，你会滋生大量的细菌。

5、自然是最好的

有人认为只要选择纯天然保健品，对身体有好处。虽然深加工可能会对身体产生影响，但纯天然的并不是最好的。比如天然芦荟可能引起腹泻；吃未经处理的花椰菜会损害肠胃。

6、清宿便排肠毒

有些人认为只要排便可以减肥，可以降低血脂，事实上，如果盲目服用一些排便药物，可能会引起腹泻，甚至有一定的依赖。

温馨提示

不要进入上述养生误区，平时一定要多喝水，多排尿。每天花一个小时进行有氧运动，不仅可以提高身体素质，还可以提高学习和工作效率。及时减轻内心压力，远离高脂肪、高油腻的食物，远离烟酒。减少久坐时间，避免暴饮暴食，定期定量进食，培养兴趣爱好转移注意力，陶冶情操，减轻压力。