1、预防中暑

三伏天气温高，大家都怕热。以前以为坐月子不要吹风。其实可以在不感冒的前提下穿凉爽的长裤，注意家里的通风，避免孩子和妈妈被放在高温闷热的环境中，避免中暑。

2、避免受寒

在三伏天，我们应该避免中暑。同时，我们也应该注意母亲的护理。不要让它感冒。不要向母亲吹制冷设备。母亲洗澡的水温应为稍热的温水。洗澡后，我们应该及时擦干身体和头发，以避免感冒。

3、勤换洗

三伏天气温高，超市气候闷热，三伏天产妇个人卫生需要特别注意，确保产妇皮肤干燥清洁，每天经常洗澡，经常换衣服，出汗可以用毛巾蘸温水擦拭，注意乳房护理，注意会阴切口，异常情况需要及时就医。

4、补充钙质

在怀孕和分娩过程中，母亲会失去大量的钙，因此，母乳分泌越大，身体对钙的需求越大，如果母亲不补充足够的钙，常见的症状是牙齿松动，疼痛，因此，在分娩期间吃一些高钙食物，补充钙流失。

5、饮食健康

三伏天坐月子要根据产妇个人情况进食。这就是所谓的分娩恢复。此外，你还应该吃一些清淡利口的食物，如西红柿、黄瓜等，少吃油腻刺激性食物，如麻辣小龙虾、蒜牡蛎等。