在寒冷潮湿的季节里，如果产妇不注意穿戴、梳洗和哺乳等方面的护理，就有可能患上所谓的“月子病”。因此，冬季坐月子尤其需要注意。

在坐月子期间，室内的温度最适宜保持在20℃-25℃之间：

冬季进行“坐月子”时，室内温度应保持在20℃-25℃之间。在南方没有暖气设备的情况下，可以使用空调和电暖气等设备来保持室内温暖；而在气候干燥的情况下，确保室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度应保持在55%-65%之间（可以购买一个湿度计来随时检测室内湿度）。比较方便的增湿方法是使用加湿器，如果加湿器还具备除菌功能的话就更好了，另外也可以在室内放一盆水。

为了保持室内空气的清新，除了需要适宜的温度和湿度外，还需要采取以下措施。每天保证进行两次开窗换气，分别在上午和下午进行，每次15-20分钟。在换气时，先将新妈妈和宝宝转移到另一个房间。等到该房间的温度恢复到适宜的范围后，再让新妈妈和宝宝返回。

新妈妈和宝宝所在的房间最好具备良好的通风和充足的自然光线，这样对新妈妈的心情有着积极影响，也有助于观察宝宝的一些变化。

冬天坐月子时需要注意的保暖事项有以下三点：

1、产后，室内温度最适宜保持在20℃-25℃之间

产后室内的温度应保持在20℃-25℃之间，这样既舒适适宜，也能有效避免产妇出现产褥热的情况，同时也可以降低新生儿患病的风险。若室温过高或者通风不佳，将增加产妇和新生儿患病的可能性。

2、冬天坐月子时要注意避免接触冷水

在冬季坐月子的期间，应该避免接触冷水，以免引起腹痛和日后月经不调等问题。

3、冬天中产后约一周左右适宜洗澡

产后大约一周左右是适合洗浴的冬天，但需要注意防寒。浴室的温度应保持在20-22℃左右，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要过于封闭，以避免因出汗过多而导致头晕、恶心和想吐等症状。洗浴时间不宜过长，最好控制在5-10分钟之间。可以使用普通的热水来洗澡，但要注意尽量避免盆浴，可以选择擦浴方式。

女性坐月子时需要注意的三个误区：

误解1、过多使用被子

保持环境清洁和空气新鲜对产妇和新生儿来说都非常重要，因为密封的环境会导致产妇感染。每天早晨开窗通风30分钟，确保空气能够充分流动并获得足够的阳光。只要母婴不暴露在冷风中，并且保持适度的保暖，就不会引发感冒。外出时做好保暖措施，特别是在头部和颈部围巾，可以预防“月子病”。

误解2、在坐月子期间洗头洗澡会导致疾病根源残留

产后妇女的汗腺极其活跃，容易大量出汗。乳房还会流出奶水，下身也有恶露。这些现象造成了全身黏腻，混合了几种气味。身体的卫生状况变得很差，容易生病。在这个时期，产妇应该比平时更加关注卫生。只有及时保持卫生，才能让身体保持清洁，并促进全身血液循环，加速新陈代谢。这样才能保证汗腺和乳腺的畅通，使体内的代谢产物通过汗液排出，帮助恢复体力，舒缓肌肉和神经的疲劳状态。

误解3、避免食用生冷食物

过去的年长的人常说产妇不能吃凉食和生食，甚至包括水果在内都不可以。产妇分泌乳汁的营养与饮食有密切关系，产后的妇女可以食用蔬菜、水果等生冷食物。因为身体需要恢复并分泌乳汁都需要更多的维生素，特别是维生素C有止血和促进伤口愈合的功能，而蔬菜和水果中含有丰富的各类维生素和大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于产后排便。