“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这个说法几年前就流行开来了，虽然是个梗，但枸杞确实有滋补的效果。有的朋友喜欢用它泡茶、泡酒、煮粥或炖汤，不过喝了之后具体效果如何并不太清楚。我们先来看看枸杞泡茶有什么好处吧。

枸杞泡茶有哪些好处？

1、呵护肝脏，保护视力

枸杞富含胡萝卜素和维生素A，能够有效保护眼睛，预防夜盲症和干眼症，同时促进肝细胞再生，对肝脏的保养效果显著。

2、提高免疫力

枸杞中的多糖成分能够增强人体的免疫力，常饮用枸杞茶有助于提高身体的抵抗能力，预防各种疾病。

3、抗老

枸杞含有多种抗氧化成分，可以有效清除体内的自由基，延缓细胞老化，保持肌肤的年轻与活力。

4、调血压血糖

枸杞中的一些成分有助于调节血压和血糖，适合高血压和糖尿病患者饮用。

泡枸杞茶的步骤有哪些？

1、需要选用哪种枸杞

请选择颗粒饱满、色泽鲜艳且无杂质的优质枸杞。同时，茶叶的选择也非常关键，可以根据个人的口味偏好，选择绿茶、红茶或乌龙茶等。

2、洗枸杞

用清水分别将枸杞和茶叶冲洗干净，以去除表面的灰尘和杂质。

3、泡茶

将洗净的枸杞和茶叶放入茶杯，加入适量的热水（约80-90℃），然后盖上杯盖，让茶叶和枸杞充分泡开。

4、品枸杞

当茶叶与枸杞的味道充分融合后，即可饮用。枸杞泡成的茶口感醇厚，不仅可以单独饮用，还可以与其他如菊花、桂圆等搭配，以丰富茶的口感和功效。