仰卧起坐是一项人们都比较熟悉的锻炼动作，尤其是在中学体育考试中。它也是很多人日常生活中常用的一种锻炼方式。有人听说仰卧起坐可以减肥，因此每天晚上会坚持做50个。那么，每天晚上做50个仰卧起坐是否能减肥呢？
1、进行每天晚上50个仰卧起坐可以有效减肥吗？取得了一定成效。
仰卧起坐虽然不是有氧运动，但在练习过程中能有效锻炼腹部和腰部等部位的肌肉，使其更加紧实。通过将"肥肉"变成"肌肉"，仰卧起坐也能产生一定的燃脂效果。如果每天晚上坚持做50个仰卧起坐，并长期坚持下去，将会达到一定的减肥效果，尤其对于腰腹部的瘦身效果最好。
需要坚持至少2至3个月。
仰卧起坐是一种主要用于训练腹部肌肉的运动。单单依靠每天做50个仰卧起坐来减肥效果有限，效果较慢，并且50个数量较少。可能需要坚持至少2-3个月才能使肌肉变得紧实，给人一种身体变得纤瘦的视觉效果。
3、仰卧起坐是一种常见的锻炼腹部肌肉的运动。但是，每天晚上做多少仰卧起坐才能达到最佳的减肥效果呢？一百到二百个。
为了达到最佳的减肥效果，想要进行仰卧起坐，每次通常需要做100-200个。可以将其分为多个组来完成，每组做20-30个，然后休息1分钟后再开始下一组。总共可以分为4-6组来做。
对于初练者来说，也许一开始无法马上做到这个水平，可以从50个开始，并根据个人体力和实际情况逐渐增加，但不要盲目地加量。
4、什么时间做仰卧起坐减肥效果最好，每天晚上？这段时间是晚上 9 点到晚上 9:30。
需要注意的是，仰卧起坐不宜立即在用餐后进行，因为这会影响消化，导致胃部不适。而且在临睡前进行过激的运动也是不适宜的。因此，建议选择在晚上21:00-22:30这个时间段进行仰卧起坐。此时，距离晚餐一般已经过了2-3个小时，食物已经基本消化，同时也有助于消耗多余的热量。此外，在这个时间段完成仰卧起坐后，还可以休息一段时间后入睡，不会干扰夜间的睡眠。
